диабет это заболевание, которое все больше и больше людей испытывает на протяжении многих лет. Диабет типа 2 является результатом плохого питания и наличия благоприятных факторов. Особенно тревожно, что за последние 10 лет средний возраст тех, кто страдает от этого заболевания, снизился с 70 до 40 лет.
Поэтому стоит знать, какие продукты вы можете есть, не беспокоясь о проблемах, связанных с высоким уровнем сахара в крови. Прежде всего, давайте объясним одно: мы должны помнить, что эти предложения будут абсолютно бесполезны, если мы не будем сочетать их с другими полезными продуктами. Без здоровой диеты — нечего обманывать.
Дополнительным преимуществом будет здоровый образ жизни, содержащий правильные наборы(3 простых упражнения, благодаря которым вы позаботитесь о своем здоровье!)3-proste-cwiczenia-dzieki-ktorym-zadbasz-o-swoje-zdrowie/» физические упражнения, которые помогут вам сохранить свой вес и фигуру.
Диабет и питание
карри
Хотя ясно не доказано, что карри эффективно предотвращает диабет типа 2, исследования, которые были проведены, подтвердили его эффективность на ранней стадии его развития. Группа из 240 респондентов, у которых повышенный риск развития диабета (у субъектов не было очень высокого уровня в крови, но несколько повышен), были разделены на две группы.
Первым из них был экстракт куркумы (куркума), который содержит химическое соединение, называемое куркумин, которое имеет свойство предотвращать развитие диабета. Куркума является одним из основных ингредиентов карри. Плацебо было дано второй группе пациентов.
Результаты исследования были совершенно очевидны. У пациентов, получавших куркуминсодержащий экстракт, состояние высокого риска не развивалось, в то время как у некоторых пациентов, получавших плацебо, уровень риска проходил всю стадию заболевания.
корица
Корица обладает удивительной способностью регулировать уровень глюкозы в крови. Вы можете добавить его ко многим блюдам, (Напитки — проверьте, что вы пьете!)napoje-sprawdz-co-pijesz/»>напитки и деликатесы, которые дополнительно придадут им отличный вкус. запеченный(Ешьте яблоко и будьте здоровы)zjedz-jablko-i-badz-zdrowy/»> Яблоки, посыпанные корицей, — прекрасный десерт. Его можно сочетать с кофе, шоколадом и всеми видами прохладительных напитков.
Они будут вкуснее и, что самое главное, здоровее. Попробуйте сами!
кофе
Это не просто напиток, где весь мир потерял голову, что помогает расслабиться или сделать ночь, когда мы завершаем наши обязанности в течение поздних часов. Это также очень sтрудный способ остановить развитие диабета типа 2, о чем свидетельствуют исследования в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
В них было доказано, что питьевой (Кофе и чай являются союзниками печени)kawa-i-herbata-sprzymierzencami-watroby/»>кофе в нужном количестве увеличивает концентрацию так называемого SHBG-белки в крови, которые могут снизить риск развития диабета.
Черника и яблоки
Несколько порций этих фруктов несколько раз в неделю могут помочь снизить риск диабета из-за большого количества химических веществ, содержащихся в них, называемых антоцианами, которые помогают предотвратить развитие диабета.
Темный шоколад
Согласно последним исследованиям, люди, которые едят темно (Шоколад, почему мы должны его есть?)czekolada-dlaczego-powinnismy-ja-jesc/» регулярно они гораздо менее подвержены развитию диабета типа 2. Они также более устойчивы к сердечно-сосудистым заболеваниям.
орешки
Частое употребление этих, а также других сухофруктов очень важно для защиты организма от таких заболеваний, как диабет или другие сердечно-сосудистые проблемы. Даже одной горсти орехов в день может быть достаточно, чтобы организм почувствовал их положительный эффект.
