Детокс тело и ум за один день

Что может случиться, если такое положение дел длится недели или даже месяцы? Это может привести к проблемам со здоровьем, телу, полному токсинов, стресса и даже полностью измученного ума. Ум, наполненный подавляющими негативными мыслями, разочарованием и низкой самооценкой.

Что вы можете сделать? принимать Детокс. Возьмите выходной, если это возможно. Дайте себе 24 часа и вставьте простой совет, о котором вы будете читать. Таким образом вы очистите свой ум и тело. Они заслуживают детоксикации!

Тело и ум детокс — как вы знаете, если вам это нужно?

Вы заслуживаете детоксикации

Одна вещь, которую вы всегда должны помнить, это то, что человеческая способность «стоять» над определенными состояниями и обстоятельствами чрезвычайно сильна. Мы можем переносить стрессовые ситуации в течение нескольких месяцев, не делая ничего, чтобы изменить это положение вещей.

Мы говорим себе, что давление на нас — это что-то нормальное, что мы должны каким-то образом его переносить, что лучше ничего не менять … Пока что все изменится: резкое падение давления, обморок или, что еще хуже, сердечный приступ.

Вот почему мы должны быть очень чувствительны к симптомам, которые ясно указывают на то, что может произойти что-то плохое. Это что-то не так. Вот некоторые из них:

  • Бессонница.
  • Необходимость изолировать от других.
  • Ежедневные головные боли, особенно в первые несколько часов дня или непосредственно перед засыпанием.
  • Проблемы с пищеварением.
  • Раздражение и плохое настроение.
  • Аллергии.
  • Внезапное увеличение веса, или просто противоположное — явное и внезапное падение.
  • Чувство крайнего истощения.
  • Остановка жидкости в теле. Распухшие ноги или желудок.
  • Запор или диарея.
  • Мышечные боли.

Детокс тело и ум за один день

Как мы упоминали ранее, было бы лучше, если бы вы провели целый день детоксикации — если это возможно, уделите время. Однако, если ваши задачи и обязанности не позволяют вам 24 часа только для себя, мы предлагаем вам подать заявление в выходные дни.

Мы знаем, что Не всегда возможно наслаждаться пребыванием наедине с вами в течение всего дня. Следует, однако, помнить, что есть моменты, когда мы достигаем пределов наших возможностей.

Наше психическое и физическое здоровье требует, чтобы это было поставлено перед всем остальным — используя следующие советы, среди прочего. Вот почему стоит их запомнить.

1. Тело и ум детокс — начало дня

Белый чай - детоксикация утром

  • Рано утром. Мы хотим максимально использовать этот день, так что было бы хорошо, если бы вы установили будильник в течение достаточно раннего часа в любом случае.
  • Начните день с бокала теплой воды с лимоном, как мы уже много раз рекомендовали в наших статьях.
  • Возьмите теплый душ с потоком холодной воды на ногах.
  • Тогда вы должны съесть хороший завтрак детоксикации. Вы должны подготовить:
    • Чашка белого чая, которая, как вы, наверное, знаете, является самым сильным антиоксидантом природного происхождения в мире.
    • Чаша с фруктами, состоящая из кусочка ананаса, 5 клубничек и киви.
    • Ржаной тост с небольшим количеством оливкового масла.
  • На каком следующем этапе происходит наша детоксикация организма и ума? Мы отправимся на часовую прогулку, если возможно, в каком-то «зеленом» месте: в парк, в горах или где угодно, где вы можете наслаждаться незагрязненной природой. Прогулка в таком оживленном месте поможет вам освободить свой разум.
  • Это также стимулирует более быстрое сердцебиение, которое, в свою очередь, поможет удалить токсины и улучшить общее состояние вашего тела. Не забудьте всегда принести бутылку воды и пять необработанных миндалей: они — идеальный способ дать вам энергию и облегчить ваше беспокойство.

Мы также рекомендуем прочитать статью: Вы испытывали стресс? Восстановить внутренний баланс

2. Детокс-тело и ум — днем ​​и вечером

Детокс ум1. Время для еды, Мы будем продолжать придерживаться принципов чистки диеты. Не забудьте сохранить необходимые продукты:

  • Салат со шпинатом, салатом, ракетой, кусочками ананаса и гранатовой мякотью.
  • Артишок с небольшим оливковым маслом и белым уксусом.
  • Через 20 минут после еды выпейте стакан (200 мл) кокосовой воды. Это отличный тонизирующий напиток.

2. После еды Ищите тихое и спокойное место, чтобы вы могли расслабиться и отдохнуть в тишине и комфорте. Пришло время подумать о себе, поэтому вы теперь возьмете записную книжку и в приятной атмосфере вы напишете ответы на следующие вопросы:

  • Что меня беспокоит, когда я счастлив? В чем мои заботы?
  • Каковы вероятные причины этого состояния? Что способствует моим заботам и лишает меня счастья?
  • Что мне делать, чтобы чувствовать себя лучше?
  • Что я могу сделать завтра, чтобы почувствовать себя немного счастливее?
  • Какие изменения я должен сделать теперь, чтобы чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе?
  • Чего я хочу? О чем я мечтаю?

Также прочитайте статью: Подавленные эмоции — насколько они опасны?

3. Детокс тела и ума — советы в конце дня

Тело и ум Детокс

  • Сделайте некоторые расслабляющие упражнения со звуками тонкой музыки. Попытайтесь насладиться здесь и сейчас. Почувствуйте положительные мысли. Мысль о том, что вы чувствуете себя хорошо в своей коже.
  • На ужин вы можете приготовить следующее блюдо:
    • Запеченный лосось с намеком на лимонный сок
    • Брюссельская капуста — отличный продукт, поддерживающий детоксикацию печени.
    • Выпейте еще один стакан (200 мл) кокосовой воды примерно через 20 минут после обеда.
  • Возьмите расслабляющую ванну.
  • Перед сном подготовьте варево лаванды, лимонного аромата и меда.
  • Возьмите хорошую книгу в постель и уберите все заботы из своего ума. Поймите, что с этого момента вы будете тратить больше времени на себя. Вы также упростите свою жизнь, чтобы вы чувствовали себя счастливее

Не стесняйтесь. Детокс ум и тело каждый раз, когда вам это нужно. Вы будете чувствовать себя намного лучше.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector