То, что вы едите, очень сильно влияет на ваше здоровье, поэтому важно потреблять продукты самого высокого качества. Сегодняшний рынок затоплен широким спектром «легких» продукты, которые далеки от того, чтобы быть добрым к вам.
Правда в том, что они могут приводить к нарушениям, таким как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания или гормональные расстройства.
Проблема в том, что пищевая промышленность продает многие свои продукты из-за дезинформации о том, как включить эти продукты в ежедневный рацион, не оказывая негативного влияния на наше тело.
9 Продукты
Многие эксперты предупреждают, что чрезмерное потребление продуктов с низким содержанием жира может сильно повлиять на ваше здоровье, повысить уровень холестерина и увеличить риск серьезных заболеваний.
К счастью, есть продукты, которые благодаря своим природным свойствам поддерживают процесс очищения организма без побочных эффектов.
Ниже приведены девять продуктов, которые, если их регулярно есть, помогают очистить артерии.
1. Носок из граната
Было показано, что натуральный гранатовый сок имеет одно из самых высоких количеств антиоксидантов, полезных для здоровья. На самом деле, гранат оказывает более благотворное влияние на наше здоровье от ежевики, черники и апельсинов.
Регулярное потребление этого сока, очищает ваши артерии, уменьшает негативные эффекты атеросклероза и борьбы с плохим холестерином (ЛПНП).
2. Жирная рыба
Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, питательными веществами, которые ваше тело не производит. Их поглощение вместе с пищей может влияют на здоровье системы кровообращения.
Добавьте жирную рыбу в свой рацион не реже двух раз в неделю. Это может оказать благотворное влияние на разблокирование артерий, регулирование липидов крови и остановку вен и артерий от образования сгустков крови.
дополнительно Омега-3-кислоты оказывают противовоспалительное действие на расширенные вены.
Рыба, которую вы должны есть:
- лосось
- макрель
- тунец
- форель
- сельдь
- сардины
3. Маринованная капуста
Капуста — естественный источник здоровых бактерий, которые положительно влияют на вашу пищеварительную систему и здоровое сердце.
Добавленный к ежедневному рациону, квашеная капуста, улучшает естественные процессы очищения организма, снижая уровень холестерина и устраняя токсичные вещества.
Самое главное, это укрепляет ваше тело и предотвращает многие инфекции.
4. Оливковое масло
Оливковое масло является естественным источником жирных кислот, которые стимулируют естественное очищение артерий. Потребляемое сырье, оно помогает сбросить лишний холестерин и триглицериды, что, в свою очередь, это снижает риск сердечных приступов и инсультов.
Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, защищают от вредного воздействия свободных радикалов и защищают вены от образования сгустков крови.
5. Семена кунжута
Было показано, что семена кунжута оказывают благотворное влияние на защиту сердца, проблемы кровообращения и профилактику прогрессирования атеросклероза.
Они содержат жирные кислоты, антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые, помимо многих других преимуществ, улучшают здоровье артерий.
6. Помидоры
Помидоры содержат эффективный антиоксидант, известный как ликопин, что помогает снизить уровень плохого холестерина, накапливающегося в артериях.
Вы можете наслаждаться преимуществами употребления сырых томатов в салатах или соках, но после приготовления вы получаете максимальную отдачу от своих свойств.
7. Овсяные хлопья
Волокно, содержащееся в овсянке, улучшает пищеварение, но также помогает в метаболизме холестерина и жиров.
есть овсянка каждый день или три раза в неделю очистить ваши артерии и устранить вредные отходы.
8. Орехи
Орехи — это не только отличная альтернативная закуска, когда вы голодны, но также предотвращаете закупорку артерий и сердечно-сосудистых заболеваний.
Орехи содержат мононенасыщенные жирные кислоты и омега-3 кислоты, которые помогают предотвратить накопление плохого холестерина в организме.
Выберите орехи, такие как:
- фундук
- фисташки
- миндаль
- арахис
9. Арбуз
Арбуз — это плод с очень низким содержанием калорий, но с большим количеством антиоксидантов, которые защищают артерии.
- Мочегонные свойства арбуза помогают устранить воспаление, улучшить кровообращение, а также повлиять на удаление отходов из кровотока.
- Арбуз содержит аминокислоту, известную как L-цитруллин, которая эффективна для контроля уровня артериального давления.
- Как вы можете видеть, есть некоторые действительно полезные продукты, которые сделают ваши артерии и всю систему кровообращения здоровыми.
Постарайтесь регулярно есть их и не забывайте поддерживать их работу со здоровой сбалансированной диетой.
