Осенняя депрессия — факт
Исследования неопровержимо доказывают, что когда нет солнца, уровень серотонина, ответственный за добро, уменьшается в нашем организме юмор. Осень — это период, когда количество солнца резко падает, и в то время до 10% поляков жалуются на снижение настроения и отсутствие энтузиазма в работе. В случае 3% депрессия имеет более резкий курс.
Осень на работе
Кроме того, осенью на работе особенно нервный период. В спешке все вопросы откладываются, «на потом», потому что бюджетный год заканчивается. Это еще один фактор, который является источником чандры и стресса, прежде всего для менеджеров и других людей, управляющих работой. Исследования показывают, что именно эти профессиональные группы наиболее восприимчивы к депрессия. До 20% менеджеров по персоналу и персональных директоров не имеют времени для личной жизни, а два из трех из них берут домой работу. В докладе Высшего медицинского совета указывается, что до 90% соматических заболеваний связаны с работой.
Как бороться с боссом осенью?
Осенью отношения подчиненных с людьми на руководящих должностях не должны быть невыносимыми, но они требуют сотрудничества между обеими сторонами. Осенью может быть сложно как для боссов, так и для их сотрудников. Каждый из нас, случается, жалуется на худшее настроение, проблемы со здоровьем, общее разочарование или нет усталость работа.
Если мы будем управлять нашими сотрудниками, и мы знаем, что в конце года будет больше делать, скажем так, команде и справедливо разделяем задачи. Давайте изложим реалистичные даты, в которых последующие этапы работы должны быть закрыты. Хорошая организация также будет работать в нашу пользу. Если мы будем ждать слишком долго, сотрудники будут более напряженными, и задачи в конечном итоге будут выполнены в последнюю минуту, что не обязательно хорошо. Последствия такого положения вещей могут стать источником дополнительного стресса и стресса.
Работайте … на свое благополучие!
К осени депрессия мы не поддались нам, мы должны начать работать над нашим благополучием еще до того, как перейдем через порог офиса. Эксперты соглашаются, что осенью мы должны заботиться не только о нашем физическом здоровье, но и о нашем психологическом благополучии.
Если мы просыпаемся утром, смотрим в окно и видим, что он снова наливается, а затем спешит, выпивает кофе и быстро садится в машину — мы не будем работать в восторженном настроении. Поэтому лучше встать немного раньше, сделать себе любимый кофе или, если это возможно, перед тем, как приступить к работе, например, пойти в бассейн. Давайте делать то, что мы делаем расслабляется и создает хорошее настроение, побалуйте себя.
Избегайте стресса на работе
Психологи также советуют свести к минимуму стресс на работе. Каждый день 80% из нас это чувствуют, а дождливая погода и избыточная работа в конце года могут увеличить этот процент еще больше! И снова ключом к успеху является мир и хорошая организация деятельности. Мы не должны позволять ситуации, в которой масштабность выполняемых задач приведет нас к столу в течение последних недель года. Лучше планировать все так, чтобы в разумные сроки, без переутомления, иметь шанс выполнить свои обязательства. Если нам будет сложно организовать работу осенью с пониженным настроением, лучше не брать на себя дополнительные задачи.
Однако это правило не распространяется на всех. В случае осеннего блюза есть два типа отношений. Он блокирует некоторых людей, отнимая желание работать и жить, в то время как другие борются и падают в русле депрессии и работают еще эффективнее, чем в другие периоды года, особенно когда им нравится то, что они делают. работа это может быть фактором, усиливающим настроение. Поэтому, наслаждайтесь даже небольшими успехами, такими как многообещающий разговор с клиентом.
Мы рекомендуем: Как преодолеть стресс на работе?
Na chandra — мотивация!
Важное значение имеет также важное мотивация. Сотрудники и их боссы чувствуют давление, связанное с предстоящим закрытием года, но в конце концов, декабрь — это прежде всего время Рождества и шанс на несколько дней отдыха. Многие компании предлагают своим работникам праздничные стимулы или бонусы. Кто знает, не будут ли оценены и вознаграждены достижения из напряженного конца года.
К сожалению, ничто не поможет осенью падения настроения, если мы убедимся, что у нас плохое настроение, и ничего не выходит. Осень — это только время года, и вам нужно сражаться с чандрой вместо того, чтобы искать удобное оправдание.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
