депрессия это очень опасная и коварная болезнь, поэтому очень важно быстро распознать ее симптомы и предотвратить ее развитие. На наше настроение влияют многие факторы: отношения с близкими, профессиональная и финансовая ситуация и то, как мы себя воспринимаем. Однако, если что-то пойдет не так, может оказаться, что нам не удается справиться с такой ситуацией, и это является причиной нашей депрессии. Если такое положение сохранится в течение длительного времени, мы начинаем думать, что все в нашей жизни перестает нас покидать, что заставляет нас чувствовать себя все более подавленными и уставшими.
Некоторым из нас депрессия легче атаковать, и эти люди ищут решение в антидепрессантах. Конечно, нет ничего плохого в просьбе о помощи со стороны специалистов и использовании фармакологического лечения, однако стоит помнить, что некоторые из этих типов лекарств могут вызывать привыкание. Благодаря этой статье вы узнаете, как бороться с депрессией естественным образом.
Депрессия — Почему мы это получаем?
Депрессия — это эмоциональное расстройство и болезнь, основными симптомами которой являются: нехватка энергии, хроническая депрессия и глубокая печаль. Причины депрессии очень разные, но некоторые из них можно предотвратить!
Вот некоторые из причин:
- генетическая предрасположенность,
- травмы, связанные с несчастным случаем, смертью любимой или другой трагедии,
- стресс,
- злоупотребление алкоголем,
- употребление наркотиков или других интоксикантов,
- предательство,
- психическое или физическое насилие.
Как вы видите, депрессия может привести нас по многим причинам, но самое главное, как вы справляетесь с такой ситуацией в данный момент. Если вы потеряете желание драться, и вы не предпримете никаких шагов, урон вашей психике может быть необратимым. Социальные и личные последствия включают: низкую самооценку, отсутствие аппетита, неспособность работать. Это может даже привести к самоубийство. Нарушения, такие как хронический стресс или глубокая депрессия, оказывают отрицательное влияние на организм, что делает вас более восприимчивыми к инфекции и риск развития рака.
Не беспокойтесь о поставках, потому что депрессия может быть предотвращена различными способами: психотерапия, фармакологическое лечение или даже гипноз могут быть полезными. В свою очередь, мы представляем вам 7 вполне естественных путей для борьбы с депрессией.
Депрессия — Как бороться с ним естественным путем?
Депрессия — Способ 1: Ешьте бананы
Вы чувствуете себя подавленным? Не стесняйтесь, достичь банана. Бананы считаются союзниками нервной системы, потому что они содержат много витаминов (A, C, E, B, B1, B2 и B12) и калия, кальция и фосфора. К сожалению, вы должны помнить, что они также известны высокое содержание сахарозы, поэтому их нельзя есть без размышлений. Тем не менее, один банан в день, помимо завтрака или закуски, эффективно улучшит ваше настроение и поможет вам контролировать уровень стресса.
Депрессия — Способ 2: Напиток отвар чеснока
Вы можете верить или нет, но токсины накапливается в вашем теле много влияют на ваше эмоциональное состояние. Следующий метод поможет вам очистить организм от вредных веществ и помочь вам избежать депрессии. Вам понадобятся:
- 150 г свежего чеснока,
- яблочный уксус,
- минеральная вода,
- 2 столовые ложки виноградного марка,
- 6 столовых ложек меда.
Очистите чеснок и разрежьте его на кусочки. Поместите их в контейнер, который можно закрыть. Постепенно вылейте их в уксус и воду, затем добавьте 2 столовые ложки виноградного марка и меда. Плотно закройте контейнер и оставьте в прохладном и темном месте в течение 9 дней, ежедневно помешивая. По истечении этого времени фильтруйте маринад марлей или льняной ткани и храните их в герметично закрытой таре. Чтобы лечение было эффективным, выпейте столовую ложку продукта каждый день перед едой. Вы почувствуете разницу очень быстро!
Депрессия — Способ 3: Ешьте горький шоколад
Это не шутка! Исследования показали, что употребление горького шоколада каждый день в течение двух недель может значительно снизить уровень гормонов, вызывающих стресс и депрессию. Побалуйте себя шоколадом и увлечься позитивной энергией!
Депрессия — Способ 4: Напиток сиропа алеосо-меда
Когда вы получаете апатию, грусть и уныние, решение может быть обычным домашним сиропом. В дополнение к омолаживающим свойствам, это также оказывает положительное влияние на иммунную систему, и вам нужно будет ее подготовить:
- 5 листьев алоэ,
- 10 столовых ложек меда,
- 2 столовые ложки виски или коньяка.
Удалите шипы из листьев алоэ, вымойте листья и очистите их. Вылейте мед и выбранный алкоголь в блендер, добавьте листья и перемешайте до кремообразной консистенции. Перенесите смесь в чистый контейнер и поставьте в прохладное место. Пейте сироп три раза в день (столовая ложка после каждого приема пищи). Результат удивит вас после недели лечения!
Способ 5: Массаж теннисным мячом
Этот метод борьбы с расстройствами нервной системы уже использовался в Древнем Египте, хотя, конечно, для этой цели в то время не использовались те же реквизиты. Мы говорим об самостоятельном массаже, который стимулирует правильные энергетические точки на подошвах ног и, таким образом, значительно влияет на благополучие. Чтобы полностью насладиться массажем, откиньтесь на спинку стула и используйте босые ноги, чтобы нажать и переместить теннисный мяч. Ежедневно применяя этот метод, вы быстро обретете силу и позитивное отношение к миру.
Метод 6: Ограничьте потребление сахаров
Иногда для решения серьезной проблемы достаточно незначительной коррекции определенных привычек. Вот почему рекомендуется ограничивать потребление сладких продуктов, потому что они способствуют выведению витаминов В. Что в этом плохого? Ну, витамины B9 и B12 напрямую влияют на развитие и баланс нервной системы. Вместо продуктов, богатых сахарами, поэтому стоит есть больше яиц, шпината, моркови, кресс-салата, фруктов или молочных продуктов, потому что это продукты, которые помогут вам в борьбе с депрессией.
Метод 7: Регулярно выполняйте упражнения
Оседлый образ жизни является одной из причин большинства цивилизационных заболеваний: ожирения, сердечных заболеваний или депрессии. Регулярные физические упражнения обеспечат вам постоянный поток адреналина и других гормонов, ответственных за ваше самочувствие. Физические усилия заставят вас чувствовать себя счастливее и полны энергии!
суммирование
Помните, что в борьбе с депрессией многое зависит от вас: наполняйте свою жизнь любовью, цените красоту вокруг себя, наслаждайтесь встречами с любимыми, отправляйтесь на прогулку, поужинайте с друзьями, учитесь на ошибках и двигайтесь вперед, окружая яркими цветами и музыка. Позвольте себе создать дружескую обстановку, в которой вы чувствуете себя в безопасности, попробуйте вышеуказанные методы борьбы с депрессией и, если необходимо, не бойтесь обращаться за помощью. улыбка, потому что проблем нет!
