Все в моей жизни перестало иметь смысл, меня ничто не интересует, и меня больше ничего не удивляет, я чувствую себя пустым … Одиночество пронзает мое тело и ум. Я потерял свое волнение по отношению ко всему, все, что мне понравилось, и что сделало меня счастливым: чтение, прослушивание музыки, занятие любовью, путешествие, ежедневная борьба за работу … Итак, одно слово депрессия.
Депрессия больше, чем просто нормальное состояние тела. Депрессия — это болезнь душ.
Я ел и иногда слишком много спал или проводил ночи без сна. Я не хочу встречаться с кем-то, я не хочу ни с кем разговаривать, весь мир переполняет меня, потому что я даже ошеломляю себя … и хотя у меня нет сил закончить свою жизнь, иногда я думаю, что я предпочел бы закрыть глаза и никогда не проснуться снова.
Иногда мне стыдно за то, что я задыхаюсь и плачу, постоянно думая, что моя жизнь не стоит и что я здесь делаю? Я чувствую, что я потерпел неудачу на работе, я чувствую, что тысячу раз влюбляюсь, я чувствую, что меня никто не ценит, и мне кажется, что жизнь не стоит того …
Эта статья была вдохновлена словами актер Вилли Толедо о страдании депрессии.
Я прекратил делать то, что делаю, и посмотрел на его слова, потому что они привлекли мое внимание. Я наблюдал за ним, не моргая и на мгновение я попытался понять его показания: свидетельство, в котором каждый человек, страдающий или страдающий от депрессии, может быть идентифицирован.
Читайте также: рискуйте и опустите зону комфорта!
Мы надеемся, что эта публичная честность в этой статье может помочь некоторым людям, которые могли бы читать эти слова.
Депрессия — как ее преодолеть?
Любовь прежде всего те, кого ты любишь и помощь специалиста поможет вам избежать темного колодца, из которого вы в настоящее время не можете выбраться. Депрессию нелегко бороться, но с мужеством и поддержкой вы можете пойти на другую сторону.
Мы живем в мире, где много раз вещи не идут так, как мы планировали, и вот как они нас переполняют … Тогда мы перестаем находить смысл во всем, в жизни и в нашем собственном существовании.
Все может измениться. Сегодня и, возможно, завтра небо серое, но солнце будет продолжать светиться и, возможно, вы, не осознавая этого, встретите в жизни сюрприз, который принесет вам улыбку ребенка, просто прогуляйтесь по парку с цветами весной или узнайте кого-то особенного.
Через терапию вы создаете свой собственный план, чтобы вернуться к тому, кем вы были раньше.
«Одной из жалоб на депрессию является то, что она стирает идею и чувство надежды».
Хуан Антонио Вальехо Наджера
Небольшие шаги, которые помогут преодолеть депрессию
- Приходите или идите от 15 до 30 минут в день.
- Каждый день читайте то, что поддерживает вашу позитивность.
- Познакомьтесь с друзьями или семьей не реже одного раза в неделю.
- Делайте это каждую неделю смешное.
- Создайте себя список целей.
- Прекратите фокусироваться на том, что он не работал в прошлом. Будущее полна хороших сюрпризов.
- Делайте то, что вам нравится, как приготовление пищи, ремесла и т. д.
- Попытайтесь медитировать даже на несколько минут каждый день, вы увидите, как шаг за шагом вы будете все больше и больше заинтересованы. Медитация — отличный способ изменить свое мышление и наши мысли.
- Попытайтесь зайти в спортзал и если вам это не нравится, просто танцуйте дома, делайте что-нибудь на открытом воздухе …
- Не волнуйтесь, знайте, что рано или поздно вы найдете Решение.
- Старайтесь не быть в одиночестве, Попросите друга или члена семьи сопровождать вас на прогулке или поговорить с вами некоторое время.
- слушать счастливая музыка. Музыка — мощный союзник ваших эндорфинов.
- фокус о тех вещах, которые у вас есть в вашей жизни.
