По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) депрессия является одним из наиболее распространенных заболеваний — более 350 миллионов человек страдают от этого во всем мире.
В свою очередь, исследование, опубликованное в престижном журнале Journal of American College of Cardiology, указывает на то, что депрессия напрямую связана с, помимо прочего, многими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Если вы страдаете от депрессии, риск инфаркта миокарда и даже смерти увеличивается, если вы не проходите специальное лечение.
Сегодня мы хотим побудить вас ознакомиться с информацией о взаимосвязи между депрессией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Возможно, они станут импульсом для вас, чтобы заботиться о вашем собственном здоровье.
Депрессия и проблемы с сердцем
В настоящее время депрессия является одной из самых больших проблем общественного здравоохранения — долгосрочные данные по этому вопросу не являются оптимистичными:
- Согласно исследованиям и испытаниям, проведенным Всемирной организацией здравоохранения в 2030 году, депрессия станет основной причиной инвалидности и медицинских изъятий.
- В два раза больше женщин, чем мужчин, попадают в депрессию.
- В социальном плане депрессивные состояния становятся «повседневными» и, следовательно, сложнее понять его психологическое воздействие на конкретного человека.
Если социальная и личная сложность этого заболевания уже достаточно высока, мы должны также рассмотреть еще один фактор: депрессия отрицательно влияет на здоровье нашего сердца и может вызвать серьезные сердечно-сосудистые заболевания.
Читайте абсолютно: Стивен Хокинг и его сообщение о депрессии
Исследование, подтверждающее этот тезис
Исследование проводилось Медицинским центром Колумбийского университета из Нью-Йорка, Гарвардской медицинской школой из Бостона и Гарвардской школой общественного здравоохранения.
- Исследование было проведено среди 63 469 женщин, которые в начале программы не выявили каких-либо сердечно-сосудистых проблем, но были поставлены диагноз депрессии.
- Исследование продолжалось 8 лет, и его результаты привлекли внимание многих специалистов: У 49% женщин, которые не выздоравливали от депрессии, были проблемы с сердцем.
- Один из факторов, который имели в виду исследователи, заключался в том, могут ли антидепрессанты, принимаемые в долгосрочной перспективе, привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. На данный момент этот фактор не является окончательным, и в этой области по-прежнему отсутствует информация.
- Возникновение инфаркта миокарда было связано с другими тремя факторами, которые связаны с самой депрессией: гипертонией, повышенным уровнем холестерина и генетической предрасположенностью к коронарным заболеваниям.
Депрессия у мужчин
Следует признать, что большинство исследований, проведенных в области влияния депрессии на сердечно-сосудистую систему, проводилось на женщинах, потому что именно они чаще всего становятся жертвами депрессии. Это не означает, однако, что это не происходит у мужчин.
Д-р Джеффри Ф. Шеррер, психиатр в Школе медицины Вашингтонского университета и центр Св. Медицинский центр по делам ветеранов Луи провел свои собственные исследования. Его выводы заключаются в следующем:
- Мужчины, у которых диагностирована депрессия, так же склонны к развитию сердечных заболеваний, как больные женщины.
- Вероятность сердечной недостаточности, ангины или инфаркта миокарда в два раза выше у мужчин, чем у здоровых мужчин.
Обязательно прочитайте: вы заслуживаете большего — еще не поздно
Почему пациенты с депрессией страдают от сердечных заболеваний?
Одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с депрессией является то, что они перестают правильно заботиться о своем здоровье.
- Они пренебрегают своим ежедневным рационом питания, не заботятся о достаточном сне и прекращают заниматься спортом.
- Они попадают в очень опасное состояние неподвижности, а подавляющая апатия и уязвимость приводят к снижению иммунитета организма.
- Многие люди с депрессией социально изолированы, пренебрегая периодическими медицинскими осмотрами, поэтому они часто имеют гипертонию и повышенный уровень холестерина.
- Депрессия может быть связана либо с внезапной потерей веса, либо, наоборот, с ожирением.
- Пациенты с депрессией должны проявлять бдительность, чтобы следить за всеми побочными эффектами, вызванными антидепрессантами. Постоянный контакт с врачом поможет вам контролировать лечение и предотвращать нежелательные результаты во времени.
- Крайне важно, чтобы человек с депрессией мог рассчитывать на поддержку со стороны семьи и друзей. Как мы уже упоминали, эта болезнь проявляется, помимо прочего, в социальной изоляции, и часто бывает трудно достичь пациента.
У меня депрессия … Как я могу предотвратить сердечные заболевания?
- Представьте себе, что ваше тело — одно неотделимое целое: сердце-сердце. Вы должны заботиться о себе на всех уровнях — благодаря этому депрессия не возьмет под контроль ваше существование.
- Помогите себе: одиночество не является хорошим советником для депрессии. Сообщите врачу, обратитесь за помощью к психологу или психиатру, послушайте советы своих друзей и людей, которые прошли через то же, что и вы.
- Каждый день отправляйтесь на полчаса и пытайтесь найти радость в здоровом питании. Сделайте свою собственную покупку и подготовьте все блюда.
- Проводите время на солнце, избегайте сидеть дома и каждый день пытайтесь делать что-то новое, даже если это мелочь: купите себе книгу, идите на прогулку, встретите своих друзей …
- Регулярно проверяйте кровяное давление и выполняйте другие периодические тесты.
- Найдите выходной канал отрицательных эмоций: вы можете рисовать, писать дневник, заниматься спортом, слушать музыку … Старайтесь не накапливать напряжение и разочарование, потому что ваше сердце сразу это чувствует.
Читать полностью: Hummus — натуральный и питательный антидепрессант
