Дефицит железа и его последствия

Важнейшим симптомом, указывающим на дефицит железа, является анемия, также иногда называемая анемией. Однако эта проблема приносит с собой гораздо более важные последствия, которые действительно стоит знать.

Поэтому, если вы считаете, что используете диету, которая не может быть сбалансирована оптимальным образом, что может привести к дефициту железа, вы должны обратить внимание на то, что у вас нет определенных характерных симптомов, указывающих на эту проблему.

И какие симптомы? Это то, чему вы научитесь в одно мгновение. Все, что вам нужно сделать, это прочитать остальную часть нашей статьи сегодня. Приглашаем вас прочитать его!

Дефицит железа является глобальной проблемой

Миллионы людей во всем мире страдают от того, что они не поставляют основные питательные вещества в свои тела в правильных количествах. Эта проблема распространена как в высокоразвитых странах, так и в странах с чуть более низким уровнем развития цивилизации.

Независимо от того, в какой стране мы говорим, причина этого всегда одна и та же. Неправильное питание. Никто не должен игнорировать такую ​​важную проблему, как дефицит железа, потому что это имеет действительно вредные последствия для нашего здоровья.

Среди многих своих функций железо обеспечивает, среди прочего, надлежащее функционирование системы кровообращения в составе гемоглобина, ответственного за подачу кислорода ко всем клеткам нашего тела.

анемия

Конечно, эффективное и действенное функционирование этого механизма чрезвычайно важно для нашего здоровья. Кроме того, из-за того, что железо присутствует в нашем организме в небольших количествах, поэтому он называется микроэлементом, его нужно добывать с помощью съеденной пищи.

Это означает, следовательно, необходимость соблюдения сбалансированной и разнообразной диеты.

В общем, с точки зрения биохимии существует два типа железа:

  • Первый — это гем железо, также называемое ферропорфирином, например, в мясе животных. Его характерной особенностью является чрезвычайно высокая легкость, с которой он абсорбируется из желудочно-кишечного тракта человека.
  • Второй сорт — это негемиевое железо, которое обычно встречается в растениях (и, следовательно, во фруктах и ​​овощах) и не так легко поглощается телом из-за того, что он является главным компонентом неорганических химических соединений. Вот почему так много вегетарианцев и веганов страдают анемией.

Железо играет важную роль во многих физических и химических процессах, происходящих в нашем организме. Например:

  • Принимает участие в секреции передаваемых через кровь химикатов.
  • Это ключевой компонент в процессах синтеза ДНК.
  • Это важная часть процесса клеточного дыхания из-за присутствия в гемоглобине или факторах переноса кислорода.
  • Это помогает поддерживать хорошую работоспособность и эффективность вашей иммунной системы.

Если вышеупомянутые моменты еще вас не убедили, вам также следует знать, что железо также участвует во многих ключевых химических реакциях, происходящих в вашем организме, и даже необходимо для производства и высвобождения энергии.

Проще говоря, Дефицит железа ухудшит работу вашего организма таким образом, что вы не сможете пренебречь.

Уровень железа в вашем теле — реальный и рекомендованный

Вы можете пройти анализы крови, чтобы быстро и легко узнать, если вы страдаете от дефицита железа. Это стоит делать, даже если вы не видите никаких проблем со здоровьем дома — как часть профилактики. Какими будут результаты, полученные таким образом?

  • Нормальные значения у взрослых мужчин варьируются от 80 до 180 мкг / дл.
  • У взрослых женщин это значения от 60 до 160 мкг / дл соответственно.
  • Для детей диапазон нормальных уровней железа в крови варьируется от 50 до 120 мкг / дл.
  • У детей младше 1 года они должны составлять от 100 до 250 мкг / дл.

Если уровень вашего железа в крови выше верхнего предела данного диапазона, это может быть связано, среди прочего, с некоторыми заболеваниями, такими как:

  • гемохроматоз
  • гепатит
  • Болезнь группы гемолитической анемии
  • Отравление железом

Шпинат источник железа

Аналогичным образом, в некоторых конкретных случаях дефицит железа может быть вызван такими причинами, как:

  • беременность
  • недоедание
  • опухоль
  • Хроническая кровопотеря
  • Хронические, обильные менструации (гиперменоррея).

Это, конечно, только некоторые из возможных причин, поэтому, если уровень железа в крови выходит за рамки обычных значений, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу и получить соответствующий диагноз.

Последствия дефицита железа

Обратите внимание на некоторые признаки того, что организм посылает информацию о дефиците железа и связанной с этим необходимости принимать соответствующие меры, чтобы дополнить уровень этого необходимого питательного вещества.

Если у вас есть несколько из этих симптомов, стоит обратиться к врачу и пройти анализ крови:

1. Чувство слабости и усталости

Независимо от того, сколько часов вы спите или сколько раз в течение дня вы найдете время для отдыха, вы всегда чувствуете усталость и отсутствие силы действовать.

Трудно вставать с постели по утрам, и вы можете даже заснуть где угодно, в любое время.

усталость

Конечно, не считая ежедневных задач и обязанностей, описанные выше симптомы могут указывать на дефицит железа.

Поскольку этот микроэлемент позволяет переносить кислород в клетки нашего тела, если его недостаточно, наши ткани не получают свое «топливо», и они просто не кажутся полностью работоспособными в мире или вообще не действуют.

Таким образом, более низкий уровень жизнеспособности и чувство крайней усталости даже после завершения не очень всесторонней деятельности могут означать дефицит железа.

2. Плохая работа и плохое настроение

Отсутствие этого чрезвычайно важного питательного вещества оказывает прямое влияние на наше эмоциональное состояние. Поэтому, когда мы, как правило, очень вежливы для всех, и мы плескаемся с хорошим юмором, дефицит железа вызывает у нас чувство депрессии или просто плохое настроение.

Кроме того, если это эмоциональное состояние устает от нас, последствия такого положения вещей также легко предсказать. К ним относятся, например, проблемы производительности на работе, невозможность сосредоточиться или проблемы с эффективностью повседневной деятельности.

Исчерпание на работе

Обратите внимание на уровень железа в крови, если у вас есть ощущение, что в последнее время все «развевается», вы все еще неправы, и вы не можете сосредоточиться на своих задачах.

кроме того недостаток железа отрицательно влияет на нашу память и внимание. Вам придется приложить вдвое больше усилий, чтобы сделать то, что вам было легко до сих пор. Вы быстро потеряете свою мотивацию действовать, даже если вы намереваетесь делать то, что вам действительно нравится.

3. Бледная кожа

В случае анемии очень вероятно, что ваша кожа станет более бледной.

Это связано с тем, что как дерма, так и слизистые оболочки непосредственно под ним не получают достаточного количества кислорода из-за уменьшения количества оксигемоглобина в кровеносных сосудах, которые снабжают эту ткань.

У некоторых людей также может быть характерный беловатый тон кожи под глазами (в том месте, где растут ресницы). Это самый значительный и неоспоримый симптом, который позволяет найти недостаток железа.

4. Головокружение и тошнота

Одним из последствий отсутствия железа и дефицита, связанного с количеством кислорода, которое получают ваши клетки организма, является чувство постоянного головокружения и тошноты.

Кроме того, когда вы пытаетесь дышать быстрее, вы также можете испытывать недостаток воздуха или неспособность перевести дыхание. Он также может перевести на подсознательные попытки более быстрого и частого дыхания (это явление в медицине называется тахипным).

тошнота

В более тяжелых случаях люди, которые не потребляют достаточное количество этого питательного вещества, могут потерять сознание (слабость) в любое время суток. У них также может возникнуть чувство «звона» в ушах или борьба с жалобами, вызванными липодистрофией.

5. Сердцебиение

Сильное сердцебиение, обычно называемое сердцебиением, должно вызывать беспокойство, когда оно обычно происходит в периоды, когда вы не практикуете особо интенсивную физическую активность. В этом случае они могут означать дефицит железа.

Когда кровь не циркулирует таким образом, который достаточно эффективен в вашем теле, ваша сердечно-сосудистая система должна предпринять соответствующие шаги для повышения эффективности, то есть для более эффективного прокачки крови в каждом органе, а затем от ее удаления.

С этой целью он регулирует, помимо прочего, работу вашего сердца. В более сложных условиях на этом этапе может возникнуть тахикардия, аритмия и даже острый инфаркт миокарда. Поэтому необходимо обратить внимание на эти симптомы.

6. Хрупкие, деликатные ногти и повышенная выпадение волос

Когда ваши ногти легко ломаются, расслаиваются, тонкие или имеют белые пятна на фоне розовой ткани под ногтем, наиболее распространенными причинами такого состояния могут быть дефицит железа или витаминов.

В случае выпадения волос это явление вызвано кровоснабжением волосяных фолликулов с недостаточным количеством кислорода, что не дает им достаточного уровня питания.

Конечно, самым простым и обычно наиболее точным объяснением этой проблемы является нехватка железа, и из этого следует начать искать причину этого нежелательного явления.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector