Токсины и вредные вещества накапливаются в нашем организме в огромных количествах. Их источником является нездоровая и обработанная пища, загрязненная вода, окружающая среда, в которой мы тратим или используем. По этой причине мы часто болеем за различные типы заболеваний или жалуемся на плохое настроение. Поэтому вы должны время от времени применять очищающую диету и детоксификацию для нашего организма. Мы советуем, как очистить организм.
Почему вы очищаете тело?
Очищение организма от оставшихся в нем токсинов, а также ненужные метаболические продукты могут защитить нас от многих заболеваний — таких «цивилизаций», как сердечно-сосудистые заболевания. Это также может снизить риск заболевания раком или заболеваниями пищеварительной системы. Наше общее благополучие, состояние, а также внешний вид улучшаются, потому что наша кожа и волосы становятся более здоровыми. Как добраться до нашего тела?
Что стоит знать?
Основной и основополагающий вопрос состоит в том, что каждое очищение тела должно проводиться под наблюдением врача. Благодаря детоксикации мы избавляемся от нашего организма от определенных питательных ценностей, а это значит, что мы иногда можем приводить к изменениям обмена веществ, нарушениям в управлении водой или даже обморокам, поэтому следует помнить, что кто-то контролировал наше самочувствие. Второй важный вопрос заключается в том, что этот вид операции не должен выполняться «с марша». Давайте скорее к нему подготовимся. Давайте посмотрим на диету в Интернете, и за несколько дней до правильной чистки давайте устраним тяжелые, масляные блюда и тяжело обработанные продукты из вашего меню. Попробуем съесть больше фруктов и овощей и выпить много воды. Во время чистки тела мы также должны отказаться от употребления алкоголя, курения сигарет и других стимуляторов.
Очищение тела за несколько шагов
Шаг первый: на завтрак и хорошее начало дня, наслаждайтесь освежающим коктейлем. Мы можем изготовить его из фруктов и овощей, например, сельдерея, моркови, помидоров. Таким образом мы обеспечим необходимые витамины и микроэлементы. Очень важно начать день таким образом. Легкий коктейль на завтрак ускоряет наш метаболизм.
Шаг второй: мы едим 5 нежных блюд с регулярными интервалами в течение дня. Потребление пищи в установленные сроки и с регулярными интервалами очень хорошо регулирует нашу пищеварительную систему, повышая ее эффективность. Лучше переваривать, конечно, лучше избавиться от токсинов и нежелательных веществ из организма.
Шаг третий: на ужин съешьте легкий овощной салат, который предоставит нам правильные витамины и клетчатку. В течение дня также не забывайте пить йогурт, пахту или кефир. Они содержат молочную кислоту, что облегчает удаление вредных веществ.
Шаг четвертый: ешьте много рыбы и постного мяса, выбирайте хлеб из цельной муки и цельного зерна. Рыбное мясо и постное мясо, например домашняя птица, содержат много белка, уменьшают голод, а также обеспечивают наше тело ценными омега-3-кислотами, которые снижают уровень холестерина в организме человека. Цельнозерновой хлеб регулирует обмен веществ и обеспечивает волокно для поддержки нашей пищеварительной системы.
Шаг пятый: давайте откажемся от сильно переработанной и соленой пищи и стимуляторов. В течение некоторого времени, давайте откажемся от соления пищи или употребляем нездоровую пищу, а также ограничимся потреблением кофе и чая. Сигареты и алкоголь следует откладывать на время детоксикации. Все эти продукты затрудняют удаление вредных отходов из организма.
Шаг шесть: пить очень большое количество воды! Рекомендуется пить не менее двух литров воды в день. Большое количество жидкости, доставляемой в организм, защитит нас от обезвоживания, а также вымыть вредные вещества в организме.
