Цветная капуста — 10 лекарственных свойств

или цветная капуста часто гости на вашем столе? Или, может быть, вам совсем не нравится его вкус? Если вы ответили «да» на второй вопрос, пришло время прочитать о преимуществах этого крестоцветного овоща.

Цветная капуста богата витаминами B (B1, B2, B3, B6 и фолиевой кислотой), C, K и E. Она также содержит необходимые минералы, такие как кальций, магний, фосфор, калий и марганец. Это также один из лучших источников растительного белка.

Цветная капуста содержит следы жира. В дополнение к белку, это растение обеспечивает большое количество клетчатки и омега-3 жирных кислот. регулярное питание цветной капусты даст вам здоровье и силу.

Вот некоторые из преимуществ еды этого замечательного овоща.

1. Цветная капуста поддерживает систему кровообращения

Витамин К, содержащийся в цветной капусте, обладает противовоспалительными свойствами и улучшает кровообращение.

Это, в свою очередь, помогает предотвратить накопление жира в крови, которое может вызвать проблемы с кровообращением, включая атеросклероз. Сульфорафан, присутствующий в цветной капусте, также очень хорошо влияет на здоровье. Это помогает снизить кровяное давление.

2. Нарушения пищеварения

Как мы уже говорили, цветная капуста содержит много клетчатки. Этот ингредиент очень важен для нормальных процессов пищеварения. Волокно также помогает очищать организм от токсинов.

В свою очередь, сульфорафан защищает подкладку желудка. Благодаря этому желудок более устойчив к вредным бактериям.

Цветная капуста также содержит большое количество изотиоцианатов. Это означает, что он помогает защитить желудок от язв и толстой кишки от рака.

3. Цветная капуста борется с раком у детей

рак у детей

Сульфорафан и изотиоцианаты, содержащиеся в помощи цветной капусты в борьбе с раком. Это возможно благодаря их химиопревентивным свойствам и содержащимся в них антиэстрогенам. Эти два ключевых элемента блокируют развитие раковых клеток.

Таким образом, цветная капуста помогает в борьбе с раком.

Если у вас нет рака, и вы хотите защитить себя от этого, вам нужно что-то знать. Цветная капуста помогает защитить от таких раковых образований, как:

  • рак легких
  • рак мочевого пузыря
  • рак груди
  • рак предстательной железы
  • рак яичников
  • рак матки

4. Цветная капуста предотвращает дегенерацию желтого пятна

Цветная капуста оказывает очень положительное влияние на здоровье глаз. Это связано с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов. Они могут помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна. В некоторых случаях они также помогают в борьбе со слепотой.

Сульфорафаны защищают ткани, обнаруженные в сетчатке. Сетчатка может быть повреждена при окислительном стрессе. Цветная капуста помогает защитить глаза. Он также способен предотвратить другие заболевания глаз, такие как катаракта.

5. Уменьшает повреждение, вызванное УФ-излучением

Сульфорафан, содержащийся в цветной капусте, помогает защитить кожу от повреждений, вызванных УФ-излучением. Благодаря цветной капусте вам не нужно беспокоиться о таких проблемах, как:

  • воспаление
  • рак кожи, вызванный УФ-излучением
  • покраснение кожи, вызванное повышенным кровяным давлением после загара
  • повреждение клеток

Важно не подвергать кожу длительному солнечному свету. Просто есть цветную капусту недостаточно. Не забудьте всегда наносить крем с фильтром на кожу. Не трать слишком много времени на загорание.

6. Нейродегенеративные расстройства

Еще одна причина, которая должна убедить вас есть цветную капусту, заключается в том, что она помогает защитить организм от нейродегенеративных расстройств.

Сульфорафан, содержащийся в цветной капусте, стимулирует выработку детоксицирующих ферментов. Это также помогает мозгу восстанавливать повреждение нейронов, вызванное окислительным стрессом или воспалением.

Это означает, что вероятность болезни Паркинсона или Альцгеймера снижается.

7. Цветная капуста для избыточного давления

Вы можете улучшить состояние ваших вен, потребляя цветную капусту. Этот овощ обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Омега-3 жирные кислоты и волокна помогают снизить кровяное давление и уровень плохого холестерина (ЛПНП). Это рекомендуется всем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные заболевания.

8. Выравнивает уровень электролитов

человек в спортзале

Употребление цветной капусты помогает сбалансировать уровень электролитов в организме. Это обеспечивает правильное функционирование нашей нервной системы. Благодаря этому ваши мышцы будут уменьшаться, как должны.

Если вы спортсмен, вы, наверное, пьете много спортивных напитков. Многие люди достигают этих напитков, чтобы компенсировать уровень электролитов.

Проблема в том, что спортивные напитки содержат большое количество ненужного сахара. Поэтому включение цветной капусты в ваш рацион может быть хорошей альтернативой.

9. Здоровый мозг и клетки

Фосфор, содержащийся в цветной капусте, значительно помогает в регенерации клеточных мембран. Это необходимо для правильной работы мозга и нервной системы.

Цветная капуста также содержит калий и витамин B6. Эти компоненты необходимы для работы нейротрансмиттеров и всего мозга. Вы должны помнить об этом, если хотите, чтобы ваш мозг был настороже и работал на высокой скорости.

10. Цветная капуста защищает от диабета

Цветная капуста помогает защитить организм от диабета. Это связано с высоким содержанием витамина С и калия, благодаря чему организм может регулировать обмен веществ и уровень глюкозы в крови.

Когда в организме слишком мало калия, уровень глюкозы повышается. Это может быть очень опасно для людей, страдающих диабетом.

Вот почему вам нужно потреблять необходимое количество калийсодержащих продуктов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector