хотя чувство беспокойства и стресса они очень похожие состояния, они также имеют свои отличия. Люди часто используют эти термины как синонимы, но они не совпадают. Способность идентифицировать одно или другое не является простым теоретическим упражнением. Этот жизненный опыт помогает нам более точно определить интенсивность или серьезность этих проблем.
Еще одна сложность в определении различий между ними заключается в том, что существует множество типов стресса и тревоги. Иногда мы классифицируем их на основе интенсивности симптомов. Например, психологи говорят о хроническом стрессе или общей тревоге. В других случаях мы классифицируем их на основе источника или причины. Некоторые примеры — это стресс на рабочем месте или беспокойство, связанное с уходом.
Чувство беспокойства и стресса — знаете ли вы разницу между ними?
«Научная правда может быть кратким; едят умеренно, используя простую смешанную диету и не волнуйтесь ».
-Роберт Хатчисон-
однако все типы элементов стресса, и то же самое относится ко всем типам тревоги. Чтобы объяснить, давайте рассмотрим некоторые из основных различий между стрессом и беспокойством.
Тревога и стресс имеют различное происхождение
В случае стресса причина легко идентифицируется. Стресс возникает, когда человек не имеет (или не считает, что у него есть) ресурсов для решения проблемы. То же самое происходит, когда есть задача или любое действие, которое необходимо выполнить.
С другой стороны, тревога имеет более общее происхождение. Часто невозможно определить соответствующую угрозу или опасность. Фактически, во многих случаях нет объективной причины беспокойства, которое испытывает человек. Несмотря на отсутствие определенной причины, он все еще чувствует это. С другой стороны, тревога очень восприимчива к обучению и ожиданиям. Это может быть результатом напряжения или давления.
Когда эмоции захватывают
Другим элементом, дифференцирующим чувства тревоги и стресса, являются эмоции или чувства, которые берут под контроль. Стресс означает беспокойство. Мы можем определить его как сочетание нервозности и разочарования. Его также можно охарактеризовать раздражительностью, а иногда и чувством грусти.
Общей эмоцией или чувством, сопровождающим страх, является страх. Это ощущение непосредственной опасности, который действует как снежный ком, упавший сверху. Мы описываем его как инвазивную эмоцию, которая распространяется и длится. Это наносит большой урон нашему настроению и является призраком. В тяжелых случаях страх приводит к недоумению и даже к умственной блокировке и параличу.
Чувство тревоги и стресса. триггеры
В общем, стресс возникает из-за внешних факторов. Тревога, с другой стороны это обусловлено внутренними факторами. Их не всегда легко отличить. В любом случае разница заключается в наличии или отсутствии внешнего стимула.
Конкретные события или ситуации вызывают стресс. Это может случиться на работе, выполняя сложную задачу, из-за перехода с определенного места и т. Д. С другой стороны, беспокойство часто вызывает индивидуальное поведение. Она создает и питает катастрофические мысли и тревожные чувства. Не имеет значения, что происходит вокруг нее.
Восприятие времени
Стресс обычно относится к настоящему, в то время как страх больше в будущем. Для тех, кто испытывает стресс, настоящий момент кажется бесконечным. Он не верит, что может выйти из сложившейся ситуации. Он чувствует себя в ловушке и не видит возможности изменить то, что его беспокоит. Это как если бы человек был обречен на вечные страдания из-за того, что вызвало стресс.
В чувстве тревоги человек боится того, что может случиться, но этого еще не произошло. Или что-то случилось, но ничего не может с этим поделать. Чаще всего он даже не знает, что такое «что-то». Он просто ожидает каждую катастрофическую и негативную вещь, которая может произойти. Тревожный человек не может объективно оценить свою нынешнюю ситуацию.
Он живет с постоянным размышлением о страшной вещи, которая находится на горизонте или уже произошла. Он одержим возможными последствиями, но не может влиять на них.
Симптомы исчезают
Если кто-то испытывает стресс, когда они думают о том, чтобы пойти к дантисту после их посещения, их беспокойство рассеется. Это характерная особенность стресса — она проходит, когда раздражитель исчезает или когда конфликт разрешается.
Тревога имеет тенденцию к увековечению. Используя предыдущий пример, если человек чувствует тревогу при мысли о стоматологе, он или она не исчезнут после визита. Он может представить, что он потеряет все свои зубы. Другая тревожная мысль заключается в том, что она испытывает гораздо худшую проблему, которая только начинается. Страх питает негативное и чрезмерное воображение.
Чувствуя беспокойство и стресс — если вы можете узнать сходство и различия между ними, вы сможете лучше определить, что вас беспокоит. Мы рекомендуем вам обратиться за помощью в случае длительного стресса. Напряжение, сохраняющееся в течение длительного времени, означает, что вы не можете разрешить конфликт, который причиняет вам боль.
Мы также рекомендуем вам обратиться к профессионалу, если вы считаете, что у вас проблемы с беспокойством, это смутное впечатление от страха, который не имеет конца или начала.
