Сон позволяет нам на мгновение избежать проблем этого мира. Люди, страдающие бессонница они часто удивляются своим друзьям, которые, когда они должны принять решение или решить проблему, говорят, что им «приходится спать с ним». «Как они могут вести себя как страусы, пряча голову в песок?» Их необоснованный оптимизм часто укрепляется фразами типа: «Иди сон. Утром все выглядит лучше.
История Келли
Немногие — счастливые люди, которые могут успешно использовать эту стратегию. Однако большинство из нас испытали в нашей жизни мечту, которая служила нам как форма побега — может быть, в немного более легких обстоятельствах, например, когда мы были пассажирами во время, казалось бы, бесконечного путешествия. Один из наших пациентов, Келли, который боролся с симптомами тревоги и депрессия в течение дня она могла овладеть кроватью по-своему. Ее проблема сна заключалась в том, что она не хотела вставать!
Келли почувствовала самый безопасный способ под одеялом. Она потянула ее за голову и поставила ее под ноги, и для нее не важно, сможет ли она спать. Она вспомнила, что в детстве она дала ей одеяла и листы волшебной силы, которые уберегли бы от нее опасности от мира. Женщина не могла сказать, когда именно это началось. Однажды она представила себе лицо, смотрящее вслепую в спальне. В другой раз с ужасом она поняла, что большое дерево, стоящее в саду, когда вы смотрели на него под прямым углом, выглядело точно как монстр из фильма, который она видела в кинотеатре. Со временем Келли узнала, что лучший способ пойти достижение мира, Учитывая масштабность угроз со стороны окружающего мира, важно не видеть их.
Сон — приют
Хотя Келли и другие «страусы», которые хоронят головы под одеялами, они не могут служить моделями поведения, пожалуйста, не удаляйте их сразу. Возможно, их поведение не очень мудро, но они придумали способ засыпать, когда они ощущают надвигающуюся опасность. Демоны Келли, возможно, были мнимыми, но ее стратегия (с несколькими незначительными изменениями) работает на удивление хорошо, когда детские монстры превращаются в агрессивных коллег по работе или на предстоящие результаты лаборатории. Не беспокойтесь, вам не нужно накрывать голову пуховым одеялом. Все, что вам нужно — это магическая сила. фактический вопросов им действительно не нужно решать, прежде чем они заснут. Все, что вам нужно сделать, это убедить себя оставить их ночью за дверью. В конце концов, вы не можете многого сделать в два часа ночи.
Мы рекомендуем: что стоит знать о бессоннице?
Выдержка взята из книги «Бессонница. Избавиться от проблемы и спать как ребенок »Пол Гловский, Артур Спилман (Helion Publisher, 2010). Публикация со знанием издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
