Что мы называем сезонной депрессией?
Сезонная депрессия (SAD — сезонное аффективное расстройство) является одной из форм депрессии, рецидив которой обычно происходит на рубеже осени и зимы, а у некоторых — зима и весна. Мы можем заниматься сезонной депрессией, когда понижение настроения Однако это длится несколько недель, иногда месяцев, однако заметное увеличение симптомов проявляется в период снижения освещенности — осенью и зимой.
На кого влияет сезонная депрессия?
Это может произойти у людей всех возрастов, но он диагностируется в основном у молодых людей (от 18 до 30 лет). Он, скорее всего, влияет на женщин (60-90%), а его распространенность шире в областях, которые испытывают легкий дефицит в зимние месяцы.
Рекомендуем: Как лечить невроз?
Каковы его симптомы?
Часто основной признак, который ощущается печаль, сопровождаемый негативные мысли, вины, самообвинения, чувства утраты и беспомощности. Нарушения сна в увеличенной форме могут появляться сонливость постоянный в течение дня и трудности с утра. Часто наблюдается ослабление внимания и памяти, ощущение, что ум медленнее обычного. Ежедневная активность снижается, потому что это сложно и требует больше энергии, чем раньше. Характерным симптомом, сопровождающим САД, является повышенный аппетит — «голод углеводов» — и связанное с этим увеличение массы тела. Бывает, что в курсе сезонная депрессия возникает беспокойство, трудности в борьбе со стрессовыми ситуациями возрастают, а интерес к сексуальной активности снижается.
Каковы его причины?
До сих пор причины сезонной депрессии не были четко объяснены. Большое значение приписывают нарушения связанного с биологическим ритмом
с ограниченным доступом к свету. Это объясняет серьезность симптомов САД осенью и зимой. Также ведутся исследования по выяснению влияния биологических факторов (в частности, расстройств нейротрансмиссии).
Мы рекомендуем: волшебство сновидений
Лечение сезонной депрессии
При лечении сезонной депрессии фототерапия приобрела большую популярность, что связано с воздействием света, создаваемого специальными лампами. Что чаще светолечение он также используется для профилактических целей. Он безболезнен, практически не вызывает побочных эффектов и дает быстрые результаты. Фототерапия (светотерапия) приобрела огромную популярность, как метод лечения сезонной депрессии, так и как часть профилактики этого типа расстройства. Иногда, если тяжесть симптомов значительно ухудшает повседневную жизнь, рекомендуется также использовать антидепрессанты.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
