Fotolia
Как «быть», а не «иметь»?
Все чаще и чаще мы слышим о психотерапия через тело как метод работы по саморазвитию. Есть предложения семинаров, психотерапевтов из тела, а также аспирантуры в психологических вузах, ориентированных на тело.
В нашем невротическом мире требований, успехов и успехов у нас обычно нет времени для нас самих. Что такое отдых и отдых? Мы медленно забываем. Это означает просто быть и не иметь ли гонка в борьбе за власть и позицию? Что значит отпустить, а не контролировать все, каждого и самого себя? Что значит быть полностью собой и жить в мире с самим собой, без страха? Дар терапии и наше собственное развитие позволят нам ответить на эти вопросы и испытать новое качество жизни.
анализ биоэнергетический и его предположения
Александр Лоуэн, всемирно известный психиатр и психотерапевт, является создателем анализ биоэнергетический — современный метод психотерапии, предполагающий, что человеческий организм выражает свои внутренние конфликты. Первый орган помнит о своем раннем детском опыте (с того времени, когда мы еще не могли говорить, называть и выражать то, что мы чувствуем и нуждаемся).
Биоэнергия является источником наших неврозов и депрессий в подавлении подавленных чувств, которые видны лечащему терапевту в напряжениях, блокирующих естественный поток энергии в нашем теле.
Тело помнит, знает сначала и знает ответ
Тело — это выражение нашей психики, вы можете видеть наши взволнованные чувства и невыраженные потребности, нашу историю и травмы. В напряжении мышц, в неглубоком дыхании и застывших частях тела, можно читать подавленные эмоции и торможения.
В прошлом напряжение они были результатом нашей истории, ответом на поведение и требования нашей среды. В то же время они позволили нам выжить, они были выражением страха, грусти или гнева, которые мы не могли позволить себе выразить явно. У них была адаптивная функция, они были проявлением саморегуляции нашего тела.
Теперь, во взрослую жизнь, нам больше не нужно и вмешиваться, чем защищать нас от чего-либо. Они вычитают нас из свободы, гибкости, благодати, они вызывают жесткость и ограничить жизнеспособность нашего тела.
Напряжение и блокировки но у них есть цель. Они защищают наше сознание от трудных чувств и правды о себе. Пока мы не готовы к этому самопознанию.
Иногда, например, работа с углублением дыхания может привести к выражению (сдержанному на протяжении многих лет) всхлипывания, контакта с гневом или ужасом.
Осведомленность о теле, чувствах, мыслях и поведении
Цель терапии — восстановить жизнеспособность, здоровье, радость и спонтанность. Важно, чтобы терапевт работал через организм, чтобы помочь восстановить естественный поток энергии и работать над повышением осведомленности клиентов.
Однако это невозможно сделать без понимания процесса, не придавая значения тому, что происходит в процессе выражения. Вот почему это так важно интеграция опыта — как на уровне тела, так и в уме. Простого выражения или освобождения эмоций недостаточно, чтобы расширить осведомленность и внести длительные изменения в вашу жизнь. Такая возможность дает нам, например, терапию гельстальтом.
саморазвитие это также возможно благодаря ежедневным биоэнергетическим упражнениям. Вначале стоит попробовать практиковать с участием профессионала или после прочтения соответствующей литературы.
Ежедневное упражнение позволит нам чувствовать жизнь в теле, для большей интеграции и чувства заземления и укоренения. И это может быть началом способа обрести уверенность в себе, укрепить самооценку, осмелиться «новым», творческим действием, творческим мышлением и использованием его скрытых возможностей. Это также способ познать свою сексуальность и уступить любви.
Прикосновение к терапии
Различные упражнения и методы используются в терапии тела потрогать, который обычно служит для привлечения внимания к данной области или напряженности в теле или является давлением, чтобы испытать повышенное напряжение, о котором мы больше не знаем ежедневно. Прежде чем принимать решение о терапевтической работе, стоит ответить на вопросы: как влияет на меня контакт и выражение — включая голос?
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
