В нашем теле есть много процессов, которые мы не имеем непосредственного сознательного контроля. Например, мы не можем решить, просто по воле, сколько пищеварительных соков будет производить наш желудок, как наши ученики будут расширяться или сужаться. То же самое относится к деятельности мозг — мы не можем напрямую контролировать все аспекты его функционирования направляя степень его возбуждения и решая, когда он будет стимулировать все тело реагировать на стресс, и когда это обеспечит нас расслаблением.
Оказывается, однако, что мы можем получить такой контроль, если мы получим обратную связь о том, что происходит в нашем мозгу. Процессы, которые происходят в нем, можно сравнить с компьютерной игрой. Мы хотим выиграть эту игру, у нас есть все необходимые гаджеты — клавиатура, мышь, джойстик и т. Д. Есть только одна проблема — монитор затенен. Он ставит нас в подобную ситуацию мозг, чью работу мы хотим контролировать. Мы можем делать много мероприятий, которые будут способствовать расслаблению, контролю активности мозга, однако мы не можем непосредственно наблюдать их эффективность. Косвенные эффекты, однако, чаще всего не проходят достаточно быстро, поэтому мы можем связать их с нашими действиями.
Он приходит с помощью Тест ЭЭГ. Благодаря этому мы можем контролировать электрическую активность коры головного мозга на постоянной основе. Мы также можем идентифицировать такие функции, которые способствуют расслаблению, и тем, которые мешают. Важно обрабатывать такую информацию быстро и понятным среднему получателю.
Neurobiofeedback выглядит очень похоже на тест ЭЭГ. Электроды прикреплены к головке, которые собирают и посылают электрические импульсы на компьютер. С другой стороны, компьютер идентифицирует желаемые и нежелательные сигналы в собранной информации, преобразуя их в изображение. Однако в случае обучения это не набор изогнутых линий, как при медицинском осмотре, но изображение на мониторе
Человек, использующий этот метод, удобно сидит перед монитором и видит его маленьким озеро. Дополнительных устройств нет. То, что будет происходить на мониторе, может быть направлено прямо на ваш мозг. Если его деятельность указывает на отдых, озеро он растет, если появляются симптомы стрессон уменьшается. Задача практикующего — наводнить весь мир озером.
Так просто, только благодаря быстрой и понятной обратной связи о состоянии нашей психики вы можете быстро научиться расслабляться, фокусироваться, практиковать свою память — в зависимости от конкретной цели обучения.
Более ранняя версия обучения релаксации, основанная на биологической обратной связи, обучение с использованием измерения электрического сопротивления кожи. Электроды здесь прикреплены к пальцам рук, и обратная связь обычно дается в виде звука, который уменьшается с уменьшением сопротивления и увеличивается с его увеличением. Электрическое сопротивление кожи является важным показателем состояния стресса — из-за быстро растущей активности потовых желез, проводимость кожи увеличивается со стрессом.
Читать дальше:
Что такое камеры сна?
текст: Бартломей Перцак — Эксперт по обслуживанию
http://www.psychoterapia-krakow.org/
http://www.psychlab.pl/
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
