Усилие ABC
Стресс связан со сложными, неконтролируемыми эмоциями, напряженностью, болью и усталостью, которые из-за их отягощающего характера дезорганизуют свои действия и усложняют жизнь. Это то, чего мы пытаемся избежать, потому что думаем, что без него мы будем жить лучше.
стресс это естественная реакция организма и общее явление, возникающее в конкретных ситуациях, требующих мобилизации и энергии для работы.
Проверка: Как преодолеть стресс на работе?
Это биологическое явление, которое является неспецифическим способом реагирования на физические, психологические или соматические стимулы, возникающие в результате любого положительного или отрицательного события. Уровень стресса зависит от индивидуальной биологической восприимчивости человека, а также от количества, интенсивности и времени стрессовых стимулов и навыков человека, чтобы справляться со стрессом.
Неблагоприятное отсутствие стресса
Отсутствие стресса означает смерть. Его слишком низкий уровень приводит к апатии, скуке, потере мотивации. Поэтому это неотъемлемый и необходимый элемент нашего функционирования. Это влияет на эффективность работы и стимулирует работу.
Классический закон Яркеса-Додсона ясно указывает на то, что эффективность выполняемой работы увеличивается с увеличением напряжения. Однако, когда мы превышаем оптимальный порог, стимуляция (стресс) начинает мешать операции.
Допустимая доза стресса
Оптимальный уровень стресса не является чем-то универсальным. У каждого есть другой порог толерантности к стрессу или стимуляции (поэтому некоторые любят прыгать с парашютом, в то время как другие любят рыбалку). Наиболее подходящий уровень стресса для каждого вида деятельности также различен. Если мы делаем для нас что-то простое, то, что знаем и знаем хорошо, тогда даже высокий уровень стресса не мешает нашим действиям. Однако при выполнении сложных и сложных задач даже небольшой уровень возбуждения может нас нарушить.
Разрушающая деятельность
Стресс может иметь свои негативные последствия. Стресс слишком интенсивный, длительный и неуместный может привести к физическому и умственному истощению. Это вредное явление для организма. Это бедствие.
Однако, прежде чем он преодолеет этот критический порог, мы имеем дело с эвстрий — нашим союзником, который позволяет вам избавиться от угнетения. Это улучшает нашу настроение и субъективное качество жизни, связано с большей эффективностью действия и ясностью ума.
Мы рекомендуем: Йога для стресса
Его результатом является допинг и мобилизация для действий. Нам нравится чувствовать этот позитивный, приятный уровень возбуждения. Волнение, которое заставляет нас хотеть жить. Этот легкий страх перед выходом на сцену, волнение, прежде чем принять важное решение. Именно он делает тело и ум оптимальным уровнем функционирования, и мы хотим жить и действовать. Мы чувствуем интерес, радость, энтузиазм, надеемся на что-то хорошее. эти эмоции они являются источником энергии и более эффективной работы.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
