Наиболее важные физиологические реакции после стрессовой ситуации:
- ускоренный пульс,
- повышенное кровяное давление,
- увеличенный мышечный тонус (включая часто сильные судороги желудка, узкую шею, ноги, такие как вата или дрожание рук),
- повышенное потоотделение,
- сухость во рту,
- повышенная оксигенация крови,
- головокружение,
- снижение чувствительности к боли и другим сенсорным стимулам, за исключением тех, которые мы считаем особенно важными для нашей ситуации,
- повышение уровня сахара в крови.
Чрезвычайно важным элементом этой реакции являются также гормональные изменения — прежде всего резкое увеличение адреналиновой секреции.
Все изменения, происходящие в организме под воздействием стрессора, направлены на повышение эффективности организма и улучшение когнитивные функции таким образом, чтобы было легче справляться с потенциально угрожающей ситуацией.
Последствия частых стрессовых ситуаций
Однако, если источник стресса не проходит, как чрезмерная и продолжительная стимуляция, так и гормональные изменения вызывают физическое истощение (Усталость) и психические (Апатия). Они также могут вызывать снижение резистентности к болезням и способствовать развитию заболеваний, которым мы генетически предрасположены.
Возникает дополнительная проблема. интерпретация физиологических симптомов стресса. Когда сердце начинает биться быстрее, а руки дрожат, он часто просыпается страх и убеждение, что нет никакого способа справиться с этой проблемой. Эта ситуация приводит к тому, что стресс он становится больше, его симптомы (также физиологические) усиливаются. Возникает порочный круг, который часто увеличивает риск того, что мы будем реагировать еще сильнее на аналогичную ситуацию в будущем.
Важнейшим элементом является осознание того, что только мы можем справиться с собственными страхами.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!