Еда — это наслаждение вкусом, пресловутая поэзия для неба, хотя и не обязательно для наших зубов. Неадекватная диета в сочетании с плохой гигиеной полости рта является самым коротким путем к заболеваниям зубов и периодонта, включая периодонтит и кариес. Что есть, чтобы сохранить свои зубы здоровыми?
Кальций, жир и витамины
Наши зубы, как и все тело, нуждаются в правильных питательных свойствах. Самым важным является кальций, жиры и витамины. Следует подчеркнуть, что многие продукты оказывают положительное влияние на наши зубы. Примером может быть клубника, которая обладает свойствами отбеливания, морковь, благодаря чему мы можем очищать межзубные пространства в ситуациях, когда невозможно использовать традиционную зубную щетку, тогда как
зеленый чай обеспечит значительное количество здорового фторида.
Любой, кто хочет сохранить свои зубы здоровыми и наслаждаться красивой улыбкой, также должен заботиться о диете, уделяя особое внимание витаминам и ингредиентам, которые облегчают их всасывание.
Также необходимо ограничить сахара, которые являются прекрасным питательным веществом для кислот, повреждающих зубную эмаль.
Что есть, чтобы сохранить свои зубы здоровыми?
Кальций является важным компонентом здоровых зубов. Известно, что большую часть этого элемента можно найти в молочных продуктах, поэтому стоит учитывать молочные продукты в ежедневном рационе. Пахта, натуральный йогурт и кефир — прекрасное кулинарное предложение. Следует помнить, что дефицит кальция во многих случаях становится причиной хрупкости зубов и их хрупкости и восприимчивости к распаду.
Идеальной альтернативой также является желтый сыр, который оптимально повышает pH бляшки, тем самым снижая риск кариеса и гингивита. Важную роль в этом вопросе играют вещества, которые стимулируют выработку слюны в желтом сыре. Кроме того, в желтом сыре есть дифосфаты, которые также используются в производстве зубных паст.
Важным продуктом является жирная морская рыба, в том числе лосося и скумбрии, которые они предоставляют
витамин D и здоровые омега-3 кислоты.
Витамин D регулирует кальций-фосфатный баланс в организме и, следовательно, отвечает за надлежащее минерализацию эмали и зубной твердости.
Однако до пародонтоза мы защищены брокколи, в которой есть коэнзим Q10, ответственный прежде всего за энергетические процессы, которые происходят в организме.
Фрукты и овощи в качестве заменителя зубной пасты
Очень важно выбрать правильную зубную пасту и тщательно чистить ее. Стоит рекомендовать пасту с добавлением кокосового масла, которое уничтожает микроорганизмы, ответственные за производство кислот, наносящих вред зубной эмали.
Однако бывает, что мы чувствуем необходимость чистить зубы, не используя зубную щетку. В этой ситуации морковь поставляется с овощами, богатыми витамином А, который эффективно укрепляет и минерализует зубы и удерживает десны в хорошем состоянии. В экстремальных ситуациях мы можем рассматривать его как эквивалент зубной щетки.
Однако отбеливающие свойства имеют клубнику, хотя неопровержимо, что они никогда не заменят процедуру, выполняемую в стоматологическом кабинете. В дополнение к свойствам отбеливания клубника предотвращает образование налета и устраняет возникновение орального воспаления.
Обладает отличными флуоресцирующими свойствами
зеленый чай. Фтор, содержащийся в нем, эффективно борется с кариесом, укрепляет дентин и зубную эмаль. Выпивая три чашки зеленого чая в день, мы предоставляем организму соответствующую дозу фторида и значительное количество полифенолов — веществ с антибактериальными свойствами.
