Мы представляем 9 непроизводительных действий, которые забирают вашу энергию и «едят» время. Читайте, что мы обычно тратим в наше драгоценное свободное время и как эффективно уничтожать вредных «едоков» из жизни!
Fotolia
1. Просмотр телевизора
Опрос Today.com показал, что до 72% женщин и 60% мужчин, наблюдающих за реалити-шоу, делают это из-за скуки. Хотя ценность телевидения как образования или развлечений не вызывает сомнений, большая часть времени, проведенного перед телевизором, заполняет пустоту, связанную с отсутствием идей для себя и свободного времени. Гораздо эффективнее планировать ценные программы, которые вы хотите просмотреть заранее.
2. Просмотр друзей walli на Facebook
Вы смотрите, что делают друзья на Facebook? Вы проверяете, «что с ними», несколько десятков раз в день? Это кажущееся ощущение близости — ложная замена реальных отношений, а ощущение пустоты, которая остается, не нравится. Многие исследования указывают на негативные эмоциональные последствия использования социальных сетей, в том числе чувство одиночества или убежденности в потере жизни. Это помогает удалить приложение с вашего телефона, сосредоточиться на реальности и сделать что-то, что имеет подлинный и глубокий смысл.
3. Сплетни
Под призрачным ярлыком социальных разговоров скрывается психологический механизм идентификации: жить чужой жизнью, как если бы она была твоей. Если вы обнаружите, что требуется больше времени, чтобы думать или говорить о ком-то, кроме вас, то это предупреждающий сигнал. Исследования показывают, что те, кто сплетничают больше всего, имеют повышенные уровни напряженности и не внушают доверия среди других.
4. Непрерывная проверка телефона
Британская статистика показывает 110-дневную проверку телефона в течение дня, из которых в часы пик (между 17 и 20) — даже каждые несколько мгновений. Держатели записей делают это 900 раз в день! Хотя использование смартфона сегодня является необходимостью, навязчивый выход из реальности в лучшем случае приводит к напряженности, а в долгосрочной перспективе — зависимости от занятости. Если вы не являетесь торговым представителем или трейдером, вам нужно только проверять свою электронную почту пять раз в день, если вы не используете электронную почту для работы — это только утром и днем.
6. Создание списков всего
Вы идете по магазинам и входите в телефон, что вам нужно купить, а затем вы забыли использовать этот список? Вы пишете то, что хотите делать в определенный день, но вы все равно не обращаетесь к ним, сосредоточившись на текущих вопросах? Планирование — это важный жизненный навык, если он не становится навязчивой формой самоконтроля, вызванной внутренним недоверием. Вероятно, в большинстве случаев вы можете вспомнить, что вы запланировали.
7. Прогулка без повода для торговых центров
Пытаться на одежду, не покупая ее, дает вам опыт «почти достаточного количества» и часами сидеть в кафе помогает вам общаться. Так называемый. покупка магазина (просмотр окон магазина без намерения купить) стала формой проведения выходных с семьей, который входит в много торгового центра часов, он проводит много времени в нем, ничего не делая … ничего.
8. Предоставление благосклонности неблагодарным людям
Вы знаете это чувство, когда помогали кому-то и даже не улыбались? Бывает, что люди делают благосклонность к неблагодарным людям, надеясь, что когда они будут полезны и добры, им понравится. Ничего страшного! Без благодарности нет награды, которая делает человека, делающего одолжение, демонизированным. Вывод: сотрудничать с теми, кто способен это оценить.
9. Чрезмерное употребление алкоголя
Нет возможности ясного мышления, похмелье на следующий день, устраняя день в жизни, последствия идиотского поведения, предпринятые под влиянием одного напитка слишком много — все это должно быть достаточно, чтобы отказаться от подросткового «вливания в труп» и перейти на уровень гораздо более сознательного использования алкогольного удовольствия.
На основании статьи Матеуша Гржесяка
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
