чеснок является чрезвычайно популярным и здоровым продуктом, и шеф-повары со всего мира не могут обойтись без него, создавая свои рецепты. В дополнение к неоспоримым значениям вкуса, чеснок также обладает определенными свойствами, которые облегчат похудание.
Это отличный выбор для тех, кто не только хочет похудеть, но и есть здоровую пищу. Бесчисленное количество полезных для здоровья свойств чеснока бесконечно: от снижения уровня стресса до борьбы с бактериальными инфекциями.
Чеснок и его целебные свойства
Натуральная медицина знает много медицинских применений чеснока. Работает как антибиотик, он снижает кровяное давление и уровень холестерина, а также регулирует инсулин. Его также можно использовать для лечения токсоплазмоза, сердечных проблем, атеросклероза, ревматизма и осложнений диабета.
Однако следует проявлять осторожность, поскольку в больших количествах он может иметь контрпродуктивный эффект, особенно у людей с нарушениями коагуляции крови, поскольку он природный антикоагулянт. Чеснок также может вызвать раздражение желудка.
Тем не менее, его целебные свойства неоспоримы и очень разнообразны. Ниже приведены некоторые проблемы со здоровьем, при которых чеснок может быть очень полезным:
- Кишечные инфекции
- геморрой
- Ледяные отрубы, бородавки и мозоли
- герпес
- Стресс и бессонница
- Цереброваскулярное событие и тромбоз
- подагра
- лихорадка
- припухлость
- анемия
Чеснок: сырой или вареный?
Если вы хотите использовать средства для похудения чеснока, он будет эффективным как сырым, так и после термообработки. После дробления выделяется аллицин, вещество, известное своими антибиотиков, антиоксидантов и гипогликемических свойств.
После приготовления он выпускает аденозин и аджоен. Эти органические соединения обладают антитромботическим эффектом и также могут помочь контролировать высокие уровни холестерина.
Когда дело доходит до потери веса, чеснок стимулирует пищеварение, усиливая секрецию желудочной кислоты. Он также поддерживает надлежащий уровень сахара в крови, а также удаляет токсины и избыточные жидкости из организма.
Это также влияет на сокращение производства кортизола (обычно называемое «гормоном стресса») и помогает в правильном потоке крови. Эти свойства являются фундаментальными для всех, кто пытается сбросить вес.
Научное подтверждение свойств похудения чеснока
Патрисио Лопес, директор исследовательского отдела Университета Сантандера и Университета Комплутенсе в Мадриде, объясняет, чтосвойства чеснока помогают защитить сердце. Еда — хороший способ предотвратить диабет, сердечные приступы и сердечные заболевания.
Лопес провел исследование под названием «Экстракт спелого чеснока повышает уровень адипонектина у людей с метаболическим синдромом». Было обследовано 47 человек: женщины с окружностью талии не менее 80 см и мужчины с талией не менее 90 см.
В течение 4 месяцев одна группа употребляла спелый чеснок, а другая принимала плацебо. В группе, потребляющей чеснок, было обнаружено:
- Повышенные уровни адипонектинового гормона, который защищает сердце.
- Значительно ниже уровень холестерина.
- Быстрая потеря веса
Чеснок стимулирует ваш метаболизм
Если вы хотите похудеть, чеснок должен быть вашим лучшим другом. Прежде всего, он подавляет аппетит, продлевает ощущение полноты и останавливает выпивку.
Кроме того, или, возможно, прежде всего, чеснок также отвечает за ускорение обмена веществ. Как? Его потребление заставляет вашу нервную систему производить больше адреналина. Благодаря этому ваше тело будет сжигать больше калорий, что значительно повлияет на потерю веса.
Советы по использованию чеснока для целей похудения
Если вы хотите эффективно похудеть, соедините 1 чайную ложку оливкового масла с 1 измельченной сырой гвоздикой чеснока. Ешьте эту смесь каждое утро, по крайней мере, за полчаса до завтрака.
Другой вариант: смешать 1 измельченный, сырой зубчик чеснока с 1/2 чайной ложкой корицы и 1 чашкой горячей воды. Если вы пьете этот микс каждый день, кроме еды, вы увидите изменения в своем теле. Вы уже знаете, что чеснок — сильное и эффективное средство для здоровой потери веса, но его регулярное потребление принесет гораздо больше преимуществ для вашего здоровья.
Помните, хотя чеснок не является панацеей. Если вы хотите достичь постоянных результатов, его потребление должно сочетаться со сбалансированной диетой и регулярной физической нагрузкой. Если вы сомневаетесь, вы можете попросить совета у диетолога или другого специалиста.
