Подавленные люди сообщают о грусти и унынии, а не о депрессии, которая связана с временным депрессией и раздражительностью. Чандра проходит, а депрессия — синдром, который длится как минимум две недели. дурное настроение так что это не синоним депрессии.
Стресс и усталость
Причиной chandry может быть постоянный стресс в частной или профессиональной сфере, усталость, неприглядная осенняя погода. Иногда chandra приходит без причины, которая может напоминать депрессию, но помните, что этого недостаточно для постановки диагноза.
Мы рекомендуем: какие факторы могут вызвать депрессию?
Ошибка, которую часто делают люди, подозреваемые в депрессии, диагностики и терзала ее. Помните, что чандра длится до тех пор, пока критерии депрессии (минимум 2 недели) не всегда приносят положительные эффекты. Результаты исследования показывают, что у нас возникли трудности с запоминанием такой неустойчивой проблемы, как наше собственное эмоциональное состояние с дюжины или около того минут назад, не говоря уже о нескольких днях назад. Будучи в депрессии, мы будем помнить более удручающие события, и мы можем заключить, что наше состояние длится дольше, чем есть на самом деле.
Поэтому, прежде всего, мы должны оставить диагноз специалисты, во-вторых — если мы хотим облегчить их работу и успокоить их совесть — мы можем вести учет периодов, когда мы чувствуем себя крайне подавленными. Текущие наблюдения будут гораздо более адекватными, чем воспоминания о настроении с того времени.
Мы рекомендуем: Омега-3-кислоты в лечении депрессии
Пути для чандры
Если окажется, что чандра доходит до нас спорадически, мы можем использовать заметки и смотреть на обстоятельства, в которых мы чувствуем себя подавленными. Возможно, это связано с погодой, может быть, с дождем, возможно, с предстоящим напряженным событием? Если вы можете установить характер обстоятельств, сопровождающих чандру, вы можете предвидеть его приближение и попытаться предотвратить его, улучшив настроение.
Каждый, в зависимости от привычек, предпочтений, причин чандры, может спасти себя проверенными способами. В основном полезно здесь отдых, иногда поездка выгодна (отпуск или выходные проводятся в новом месте). Некоторые люди предпочитают прятаться дома и отдать свои любимые занятия или отсутствие занятий. Вы можете просто быть добрым к себе в период спада и позволить себе для маленьких и больших удовольствий, если у вас нет времени для них на ежедневной основе.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
