Немногие люди могут быть настойчивыми во всех аспектах жизни. Некоторые из них напористы дома, другие — на работе. Настойчивость — это не черта личности, которая позволяет ей владеть ею. Это привело к тому, что обучение этому навыку стало чрезвычайно популярным в последнее время.
Откуда взялась концепция уверенности?
Сама концепция этого типа упражнений была создана в 1950-х годах, а ее создателями были Джозеф Вольпе и Эндрю Солтер. Эти исследователи предложили создать общий знаменатель агрессивное поведение что это такое Межличностные отношение. Несмотря на то, что каждая ситуация по-разному переживает каждый из нас, что влияет на другой способ нашей реакции, однако, по предположениям Солтера и Уолпа, база для всех состоит в том, чтобы передать два сообщения миру: «Я в порядке. Я имею право быть собой, и вы в порядке. Вы имеете право быть самим собой. Они образуют своего рода межличностное отношение, описанное Бер как «рациональное поведение взрослого».
Мы рекомендуем: Koherentnym легче жить
Обучение ассертивности
Предпосылка тренировки настойчивости заключается в том, чтобы научить клиентов прямому, честному и твердому выражению своих чувств, взглядов и взглядов таким образом, чтобы уважать отношение и чувства другой человек. Задача обучения — расширить наш повседневный спектр агрессивного поведения (часто ограничивается одним местом, например, домом). Однако, чтобы узнать, как быть напористым, сначала необходимо рассмотреть и реализовать свой дефицит в этой области. Это особенно важно для преодоления привычного поведения и повседневных межличностных реакций.
Обучение ассертивности используется в терапии депрессия, браки, сексуальные расстройства, наркомания и агрессивное антиобщественное поведение, а также в неклассических случаях для руководителей женщин и студентов. Он использует методы, полученные из поведенческая терапия, объяснение, ролевая игра, моделирование, укрепление, назначение домашних заданий.
Полезно знать: идеальный психотерапевт — как его найти?
Настойчивость может быть осуществлена
Упражнения на индивидуальность и групповые занятия. Курс такого обучения обычно подобен независимо от выбранного центра, который его реализует. После первоначального определения проблем самоутверждения с использованием карт уверенности тренер обычно назначает упражнения для обучения участнику соответствующего поведения. Затем выполняются различные упражнения, начиная с простейших и заканчивая теми, которые требуют большей уверенности в себе. Они переплетаются с мини-лекциями, посвященными конкретным вопросам и различным формам обучения приобретенным навыкам, таким как сцены или моделирование.
Среди потенциальных угроз и противопоказаний к обучению упоминается негативное влияние новообразованного поведения на функционирование клиента, а также вероятность провоцирования периодических выступлений у клиентов. агрессивное поведение. Однако это очень редкие побочные эффекты участия в обучении.
Библиография:
«Новые явления в психотерапии» — под редакцией Марии Лис-Турлейской
«Настойчивость, или как быть открытыми, эффективными и естественными» — Гаэль Линденфилд
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
