Чрезмерные токсины в организме могут способствовать развитию многих заболеваний. Если вы все еще чувствуете переутомление, жалуйтесь на головные боли и испытываете проблемы с концентрацией, вы должны очистить тело. Как добраться до него? Познакомьтесь с рецептом для организма детокс!
Что такое детоксикация организма?
Детокс тела — это действие удаления вредных веществ из клеток организма. Токсины возникают в основном из-за плохих привычек питания. Если диета полна продуктов, содержащих насыщенные жиры, транс-жиры, простые сахара, красители и консерванты, вы в конечном итоге почувствуете себя плохо. Вы также должны обратить внимание на лекарства. Помните, что не принимайте никаких фармакологических средств без консультации с вашим врачом. Общей ошибкой поляков является слишком поспешное достижение для пищевых добавок или различных типов лекарств, доступных без рецепта. Также обратите внимание на стимуляторы — токсины в организме начнут накапливаться, если вы пьете слишком много кофе, алкоголя или сигарет с дымом.
Как начать детоксикацию организма?
Прежде всего, вы должны прекратить принимать вредные вещества. Ничего преднамеренного очищения тела, если через некоторое время вы попадете в плохие привычки. Вы должны отказаться от большого количества сладостей, сладких напитков и жареных продуктов. Начните регулярно есть и помните о питательном завтраке. Не наполните свою еду на ночь. Не забудьте отказаться от стимуляторов. Если вы не можете стоять без кофе, попробуйте заменить его
зеленый чай, который обладает многими про-оздоровительными свойствами. Прекратите курить и избегайте употребления алкоголя, что приводит к обезвоживанию и промывке важных минералов. Не позволяйте себе находиться в ситуации, когда вы постоянно подвергаетесь вдыханию табачного дыма. Быть пассивным курильщиком еще хуже, чем активное курение!
Детокс и диета
Детокс часто считается кратковременной диетой. К сожалению, чтобы получить реальные результаты, вы должны привыкнуть к новому меню и образу жизни. Помните, что в вашем меню можно как можно больше фруктов, овощей и круп. Особенно рекомендуется в процессах очистки
проса. Как низко обработанные или приготовленные на пару блюда. Это миф, что они должны быть мягкими! Все, что вам нужно сделать, это правильно подогнать их. В течение дня выпейте много воды, также наденьте фруктовые и фруктовые и овощные коктейли. Питательные, теплые и легко усваиваемые супы отлично подходят для тела — вы можете служить им из цельнозернового хлеба. Еще один миф, часто появляющийся в статьях детоксикации, — легенды о чудесных свойствах голодовки. Не верьте, что 1-2 дня без пищи излечат ваше тело. Вы должны сосредоточиться на здоровом питании.
Детоксикация с травами
Для чистки рекомендуется включать травы. Вы можете использовать их как индивидуально, так и создавать смеси из них. Детоксикация используется в основном: цикорий, одуванчик, лопух, полевой хвощ, триколор фиолетовый, зверобой, конусообразный и крапива. Травы обладают мочегонными и слабительными свойствами. Они также увеличивают производство пота. Кроме того, они содержат много веществ, которые укрепляют организм.
Детокс — эмоции тела и детоксикации
Помните, что частая причина плохих привычек питания и достижения лекарств — это депрессия, чрезмерный стресс или другие проблемы с эмоциями. Вы должны смотреть на свой образ жизни и устранять факторы, которые приводят вас к вредному поведению. Иногда лучшим детокс может быть посещение психолога, который может помочь вам справиться с эмоциями, не обращаясь к алкоголю, еде или сигаретам. Не забывайте, что отличный способ улучшить свое настроение и повысить свою самооценку — это физическая активность. Спорт также поможет вам потерять лишние килограммы, укреплять кожу и улучшать обмен веществ. При увеличении усилий вы также начнете потеть, что важно для процесса очищения организма.
