Когда в твою жизнь приходит буря, она обычно проявляется через жестокое столкновение всех качеств твоей природы.
Таким образом, легко показать свое самое агрессивное и хаотичное лицо, а также позволить себе вести себя, что, с одной стороны, может быть опасно, а с другой стороны крайне вредно для последующего развития ситуации.
Тот же принцип применяется и к межличностным отношениям. У нас также могут быть эмоциональные столкновения и жестокие дискуссии, в ходе которых мы спорим с аргументами, мы составляем все недоразумения и различия.
Во многих случаях шторм начинается совершенно невинно, от небольшого аргумента, но как только он развивается, последствия могут быть действительно фатальными.
Однако, когда такая буря прибывает полностью, она, кажется, сразу все тянет. Взаимное истощение, гнев, недоразумения, выгорание …
Некоторые люди в конфликтных ситуациях обычно могут потерять терпение и самоконтроль до такой степени, что с ними случается говорить то, о чем они скоро пожалеют.
Не всегда легко сохранять спокойствие, когда ваши эмоции гудят, а кровь течет в ваших венах с помощью водопада. Иногда такая буря может привести к 10 или более годам сожаления и раскаяния.
Поэтому вы должны научиться сохранять спокойствие любой ценой в случае вспышки эмоций и начинать любое обсуждение только тогда, когда буря молчит.
Когда буря наполняет ваш разум и сердце
Нетрудно сказать такие слова, как «Мое сердце было сломлено» или «Мое сердце было полным гнева». Но на самом деле величайшая боль и стыд ощущаются не в сердце, а в уме.
И это место, где разразилась настоящая буря. Поэтому давайте более подробно остановимся на этом вопросе.
Недоразумения и изменения в психике
Когда нет выхода из ситуации, когда возникает подходящая возможность, в сочетании с неблагоприятным совпадением, может быть аргумент.
В этом случае первое, что видит ваш мозг, это потенциальная «угроза».
- «Что-то» атакует вашу систему ценностей, ваши убеждения, искажает ваш эмоциональный баланс.
- Вы чувствуете боль, потому что вы уважаете чувства и убеждения другого человека. Между тем, этот человек начинает подрывать все, что важно для вас.
- Вы чувствуете угрозу от некоторых слов, понятий, жестов и даже взгляда. Он начинает готовить в вас, когда вы видите, что кто-то начинает обращаться к вам в наступлении или наоборот — презрительно.
- Ваш мозг идентифицирует такие ситуации, как что-то опасное, являясь своего рода угрозой. Он вызывает инстинктивный ответ, который регулирует парасимпатические системы. Таким образом, ваше тело готово к защите или побегу.
- Ваш сердечный ритм заметно ускоряется.
- Интенсивные нервные импульсы передаются в мышцы, готовя их к необходимости быстрого перемещения. Первый симптом, который они вызывают, — это, во-первых, тремор напряжения, который можно почувствовать, например, в ваших руках, в желудке и в ногах. Вы можете относиться к нему ярко как своего рода разминка перед ожидающими вас физическими упражнениями — это то, о чем думает ваше тело.
- Вы испытаете сильное возбуждение, почувствуете сухость во рту, и ваш ум будет преодолен с тревогой, который ограничит вашу способность мыслить логически и четко.
Когда ваш мозг покрывает шторм, он не может мыслить логически
Когда вы испытываете интенсивный эмоциональный обмен мнениями, во время этих заряженных энергией моментов, характеризующихся тенденцией к конкуренции и дальнейшим продолжением аргумента.
Ваш мозг думает только о том, чтобы защитить себя и подготовить свое тело к возможному побегу.
- Это то, что заставляет вас перестать думать спокойно, говорить мягко или точно выбирать слова.
- Но когда буря идет полным ходом, все равно может быть момент, когда ваша защита не удастся. Другими словами, этот конкретный «фильтр» перестанет работать, что мешает вам говорить громкие заявления.
- Во время этой эмоциональной суматохи вы можете в конечном итоге позволить себе избавиться от всех эмоций или слов, которые вы хотели сохранить для себя.
- В таком случае она возьмет полную и свободную честность над вашим господством. Однако следует проявлять особую осторожность, потому что все, что попадает в вашу ситуацию, будет наполнено чистыми негативными эмоциями.
- Поэтому часто бывает, что эмоциональный шторм заканчивается, когда один из людей злится на рот, после чего внезапно падает тишина.
И хотя в первый короткий момент вы можете сначала почувствовать облегчение за то, что вы смогли сказать, вы быстро почувствуете, что ваше поведение было мягко неуместным, и вы почувствуете свою виновную совесть.
Будьте спокойны во время шторма и говорите только после его молчания
Стратегия, описанная в названии, действительно трудно реализовать, но если вам удастся ее применить, это будет лучшее решение.
Продолжающийся шторм быстро нарисует, и тогда вы сможете потратить всю энергию (иначе безвозвратно потерянную), чтобы восстановить яркость вашего разума и попытаться рационально успокоить диалог с другим человеком.
Чтобы упростить задачу, вы можете попробовать несколько или все способы, представленные ниже.
Оборотная линия
Когда между вами вспыхивает классическая буря эмоций, и вдруг вы осознаете, что оказались в очень неудобном положении, независимо от того, являетесь ли вы атакующей или атакующей стороной, попробуйте представить себе высокую и прочную оборонительную стену в вашей голове.
Пройдя через эту стену, вы сразу же войдете в оазис мира. Однако, это не мешает вам наблюдать и слушать то, что происходит за его стенами.
Оставаясь в этом приятном, безопасном и расслабляющем месте, вы должны попытаться услышать каждое слово, сказанное другим человеком по отношению к вам.
Только тогда вы сможете посвятить некоторое время, чтобы спокойно проанализировать ситуацию и рассмотреть все ее аспекты.
В то время как другой человек вооружен, защищая свою точку зрения, вы можете попытаться встать на сторону атаки, проявив безразличие, спокойствие и отношение, открывающие открытость для диалога, как только шторм прекратится.
Помните, однако, что открытость не может сочетаться с криком или выпуском собственных негативных эмоций.
Помните об утверждении
Когда буря медленно заканчивается, и в ближайшие несколько часов или дней, вы можете медленно найти подходящий момент, чтобы поговорить с другой стороной. Однако на данном этапе должно быть ясно, что вы хотите спокойно обсудить это, не начав еще один бурный конфликт.
- Вы можете верить этому или нет, но говорить спокойно и с твердой убежденностью по своим собственным причинам приведет к тому, что другой человек будет сидеть, слушать и смотреть вместо того, чтобы начать бой.
- Скорее всего, он также сможет увидеть вашу позицию и проанализировать ваши аргументы.
- Только тогда вы сможете представить свою позицию устойчивым и нейтральным образом. На этом этапе стоит отметить, что вы понимаете точку зрения другого человека, но что ваш отличается от него. И вы можете оправдать, почему это так.
- Не стесняйтесь использовать фразы, адресованные непосредственно другой стороне, такие как «Я сожалею», «Я люблю тебя» или «Я тебя понимаю».
- Если другой человек снова начнет пытаться вызвать еще один вызов, даже не пытаясь найти соглашение и проанализировать ваши аргументы, тогда не стоит продолжать обсуждение в данный момент.
- Лучше делать ставку на создание определенного расстояния между вами (физическим или умственным) и попытаться снова договориться через некоторое время.
Буря может также означать ситуацию, в которой нет возможности найти соглашение или компромисс.
В этом случае есть только два варианта — либо договориться с текущим положением дел, либо предпринять более радикальные шаги, чтобы освободить себя от этой проблемы.
