Бросить курить Это одно из лучших решений, которое вы можете сделать в своей жизни. День за днем мы слышим о всех ужасных последствиях этой зависимости к нашему телу. Несмотря на то, что это долгий и очень сложный процесс, все больше людей решают это.
Почти все курильщики, которые пытаются избавиться от этой привычки, пытаются несколько раз, прежде чем достигнут желаемого результата. Самой важной является сила воли и убеждение, что бросить курить возможно.
Если вы принадлежите тем, кто еще не достиг успеха, внимательно прочитайте наши советы. Сегодня мы представим вам несколько естественных способов бросить курить.
Простые способы бросить курить
- Сначала установите правильный день для отказа от курения. Это не обязательно должно быть завтра или на следующей неделе. Вы можете выбрать немного далекую дату, а затем постепенно уменьшить количество курящих сигарет. Предполагается, что в один прекрасный день вы не будете гореть даже один.
- Читайте о преимуществах отказа от курения. Это определенно мотивирует вас.
- Замените курение другим видом деятельности, который так же приятен для вас. Вы можете заниматься, например, фотографией, заниматься спортом, встречаться с друзьями и т. Д.
- Расскажите своей семье и друзьям, что вы решили бросить курить. Они будут отличной поддержкой и мотивацией для достижения поставленной цели.
- До назначенного дня, избавиться от всех сохраненных сигарет и убирать каждый уголок в доме и на работе, который может быть насыщен никотиновым дымом.
- Сделайте себе денежную коробку, которую вы бросите в деньги, которые вы обычно тратите на сигареты. Сначала это будет не слишком много, но через некоторое время вы поймете, какую огромную сумму вы потратили на эту нездоровую зависимость.
Домашние способы бросить курить
В дополнение к этим советам, о которых мы пишем выше, стоит выбрать один из домашних методов. Они помогут вам контролировать тягу никотина таким образом:
женьшень
В общем, это растение помогает уменьшить чувство удовольствия, которое никотин приносит в организм. Бросить курить становится легче, потому что женьшень препятствует производству допамина, вещества, стимулируемого никотином.
Жевательная резинка
Жевательная резинка стала одним из наиболее эффективных способов бросить курить в последние годы. Лучше всего выбирать жевательные резинки без сахара, что не наносит вреда вашим зубам. Это очень умный трюк — у нас есть полный рот, и мы фокусируемся на жевательной резинке, забывая о голодании никотина.
валериана
У Валериана есть успокаивающие свойства, которые помогают бороться с моментами стресса и нервозности. Несмотря на то, что он имеет несколько противопоказаний, Было доказано, что 2 или 3 чашки в день могут помочь контролировать тягу к никотину. Также рекомендуется варить валериану особенно перед сном, тем самым избегая его возможного воздействия на нашу повседневную жизнь.
Кайенский перец
Cayenne pepper — еще один продукт, который облегчает отказ от курения. Его свойства они помогают детоксифицировать организм всех веществ, обнаруженных в никотиновом дыме.
Включите его в свой рацион или просто подготовьте варево. Это поможет вам контролировать голод никотина и стимулировать очищение легких.
гвоздика
Вы должны помнить, что ароматические гвоздики — очень здоровая специя. Они используются не только на кухне. Они также лучше всего работают, когда сражаются с поездом для сигарет. Немедленно после курения положите гвоздику во рту и держите ее там в течение двух часов. Гарантированный эффект.
