боли в спине, в этой нижней части они известны как поясничные боли. Они могут быть легкими, едва заметными или настолько сильными, что они делают невозможным что-либо сделать.
Поясничная область очень восприимчива к раздражению, что может привести к боли не только в этой части тела, но и в других.
Согласно статистическим данным, от 70 до 85% людей в мире страдают от боли в спине. Это особенно касается людей в возрасте от 30 до 60 лет.
Боли в спине — симптомы
Когда травма возникает в нижней части спины, такие симптомы, как:
Наиболее распространенными симптомами являются:
- Покалывание или жжение.
- Сильная боль.
- Боль, которая проходит в другие части тела, такие как ноги, бедра или ноги.
- Мышечные судороги.
Боль в спине, как мы уже говорили, очень распространена. Их тяжесть зависит от причины и типа травмы.
Например: разорванная мышца болит так сильно, что вам обязательно придется ехать на машине скорой помощи. С другой стороны, дегенерация диска вызывает временные и не слишком большие боли.
Боли в спине — причины
Большинство людей страдают от боли в спине по крайней мере один раз в своей жизни.
Болезни могут появляться в любой части спины, но чаще всего они встречаются в поясничной области. Именно она несет ответственность за поддержание большей части веса нашего тела.
Эта проблема касается огромного количества людей. В Соединенных Штатах это одна из самых распространенных причин посещения врача (сразу после гриппа и холода).
Боль в спине может возникать из-за перенапряжения, слишком быстрого движения, малоподвижного образа жизни или травмы.
Они также могут быть связаны со следующими жалобами:
- Травмы, переломы.
- Дегенерация позвонков (вызванная напряжением мышц или в результате процесса старения)
- Воспаление почек или камней в почках.
- Расстройства роста или рак.
- Избыточный вес (вызывает сжатие и дегенерацию дисков).
- Мышцы тратились на спину.
- Вывих.
- Разрыв мышц или сухожилий.
- Проблемы с суставами, такими как артрит, остеопороз.
- Курение.
- Инфекции в позвоночнике.
- Грыжа.
- Заболевания репродуктивной системы (рак яичников или миомы).
Как снять боль в спине?
Необходимо предпринять конкретные шаги для обеспечения того, чтобы боль не становилась хронической проблемой.
Следуйте инструкциям ниже:
- Избегайте физической активности в течение первых часов. Таким образом, вы уменьшите боль и воспаление.
- Сделайте холодный или горячий компресс, как вы предпочитаете. Лучше всего применять лед в течение первых 48 — 72 часов, а затем только горячие компрессы.
- Когда вы спите, попытайтесь принять эмбриональную позицию. Благодаря этому вы уменьшите давление в позвоночнике.
- Если боли чрезвычайно интенсивны, возьмите планшет. Помните, однако, чтобы не переусердствовать с их количеством.
- После отдыха есть момент для упражнений, которые помогут вылечить причину дискомфорта (ходьба, растяжка — спросите инструктора).
- Массаж очень успокаивает. Просто помните, что они должны быть реализованы экспертами. Неадекватный стресс может только углубить вашу проблему.
