Болезненные судороги это болезнь, которая знакомит кого-то с нами. Они трогали всех на каком-то этапе своей жизни. Возможно, вы просто боретесь с этой проблемой, и вы не знаете, что может принести вам облегчение.
Типинг, неудобное жало и боль — неприятные симптомы, сопровождающие судороги. Они могут появляться в любой области тела.
«Виноваты» в этом вопросе — наши мышцы — потому что там все начинается.
Однако выясняется, что некоторые люди более восприимчивы к болезненным судорогам, чем другие. Если вы хотите узнать больше, не забудьте прочитать остальную часть этой статьи.
Схватки — несколько фактов
Болезненные судороги возникают из-за непроизвольного сокращения мышечной ткани. Есть два типа мышц — ребристые и гладкие.
- Полосатые мышцы. Их мобильность зависит от воли человека, мы можем контролировать его. Брюшные мышцы встречаются, среди прочего, в нижней и верхней конечности.
- Гладкие мышцы. Они прямо противоположны описанным выше полосатым мышцам. Мы не можем контролировать их движение. Хотя они не следуют нашим инструкциям, эти мышцы играют незаменимую роль в нашем теле. Например, наша сердечная мышца. Он движется автоматически, поддерживая нашу жизнь. Мы не имеем никакого влияния на его работу.
Гладкие мышечные сокращения — необходимые для нашей жизни — полностью отличаются от полосатых. В большинстве случаев это происходит. Их продолжительность может составлять от нескольких секунд до пятнадцати минут.
Есть случаи, когда сокращения также влияют на наши гладкие мышцы. Так обстоит дело, например, при наличии кишечной или респираторной боли.
Обязательно прочтите также статью: Ноги — изучите 6 упражнений, чтобы усилить их
Болезненные судороги — почему они появляются?
Есть факторы, которые считаются важными, когда речь идет о сокращениях. Мышцы сжимаются чрезмерно из-за:
- Слишком длинное или слишком сильное обучение
- Ушиб мышц и костей
- дренаж
- Дефицит калия, магния и кальция
Как бороться с сокращениями
Хотя болезненные судороги могут быть неприятным симптомом, есть способы предотвратить их.
Прежде всего, вы должны помнить, чтобы правильно оросить ваше тело. Более того, дайте себе степень и интенсивность упражнений, никогда не делайте их сильнее.
Однако, если схватки действительно возникают, было бы лучше попытаться исправить их так или иначе. Ниже мы покажем вам некоторые проверенные и эффективные способы.
1. Мышечный массаж с использованием масел
Болезненные мышечные спазмы могут быть связаны с охлаждением определенных участков мышечной ткани. Это связано с недостаточным кровоснабжением области мышц. Поэтому, если мы хотим почувствовать облегчение, попробуйте разогреть область тела, занятую сокращением.
Что вы должны делать?
- Используйте немного масла и положите руки на мышцу, на которую повлияли болезненные судороги.
- Выполните массаж круговыми движениями. Сосредоточьтесь на болезненных частях мышц. Нажмите на него круговой формой.
Со временем, постепенно, вы заметите, что мышцы расслабляются, и вы чувствуете много облегчения.
2. Упражнения на растяжку
Хотя это средство от так называемой старой школы, упражнения на растяжку — отличный способ вылечить болезненные судороги. Результаты этого метода чрезвычайно эффективны, особенно если они появляются неожиданно.
Большинство судорог появляются в конечностях, особенно в ногах — это касается ног, телят и мышц бедра.
Что вы должны делать?
- Основываясь на ранее предоставленной информации, лучше всего растянуть мышцы, затронутые схватками.
- Вы также можете попросить кого-нибудь о помощи, потому что, если вы растянете мышцы силой, вы можете повредить себе.
- Для того, чтобы растягиваться, чтобы работать правильно, вы должны указать человеку, что мы чувствуем, и в каком именно месте происходят болезненные схватки. Это позволит более точно двигаться во время гимнастики.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочтите статью: Судороги ног — 5 способов предотвратить и облегчить боль
3. Массаж с розмарином
Мы уже упоминали о преимуществах искусно выполненного массажа, когда возникают болезненные судороги. Однако выясняется, что ключевым фактором в ослаблении этих заболеваний является правильно подобранное эфирное масло.
- Настойка розмарина может помочь нам в выполнении всех процедур — отличный вариант, особенно для людей, которые не хотят добираться до масла.
Этот натуральный ингредиент обладает сильными свойствами, которые поддерживают кровообращение и воспаление. Они идеально подходят для борьбы с последствиями, вызванными сокращениями.
Что вы должны делать?
Выполните массаж так же, как и с эфирными маслами: прочно, круговым и в противоположном направлении.
Вы можете найти настойку розмарина в любом магазине с натуральными продуктами.
