болезнь Болезнь Альцгеймера является основным нейродегенеративным расстройством, которое обычно возникает у людей старше 65 лет. Однако многочисленные случаи этого заболевания наблюдались также у людей в более молодом возрасте.
Болезнь Альцгеймера приводит к микроскопическим изменениям в тканях некоторых частей мозга и к непрерывной потере химического вещества из мозга, называемого ацетилхолином, что необходимо для его правильного функционирования.
Это вещество связано с коммуникацией между нервными клетками и некоторыми функциями мозга, такими как обучение, запоминание, мышление.
Болезнь Альцгеймера и исследования
Исследования, проведенные до сих пор, не смогли определить точную причину болезни Альцгеймера или определить, какие именно люди могут подвергаться высокому риску развития заболевания.
Однако эти исследования позволили сделать следующие выводы:
- Болезнь Альцгеймера в основном поражает людей в возрасте 60-65 лет.
- Женщины страдают гораздо чаще.
- Его субстрат может быть генетическим.
- Важную роль в развитии болезни играют факторы окружающей среды (курение, диета с высоким содержанием жира, загрязнение окружающей среды).
Сначала появляются короткие моменты потери памяти — практически незаметные — которые можно легко игнорировать. Однако со временем потеря памяти становится все более заметной и громоздкой, поскольку больной человек не может самостоятельно выполнять повседневную деятельность.
В более серьезных случаях появляются нарушения речи, правильные рассуждения, письма и чтения.
Неврологические симптомы болезни Альцгеймера:
- Потеря кратковременной памяти: проблемы с запоминанием новой информации
- Потеря долговременной памяти: проблемы с запоминанием информации, такой как даты, имена, имена и т. Д.
- Потеря способности логического мышления
- Проблемы с пониманием основных слов
- Потеря способности связывать обувь или отстегивать и застегивать кнопки рубашки
- путаница
- Изменение характера: раздражительность, апатия, спутанность сознания, депрессия.
Как вы можете предотвратить болезнь Альцгеймера?
Болезнь Альцгеймера может быть предотвращена или, по крайней мере, задерживается ее развитие в течение нескольких лет. Эксперты рекомендуют, чтобы мы научились выявлять самые ранние симптомы этого заболевания и изучать лучшие способы укрепления памяти и других функций мозга.
Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам предотвратить или отсрочить болезнь Альцгеймера.
Контроль сосудистых факторов риска
Поддерживайте здоровый уровень холестерина и уровня сахара в крови и регулярно контролируйте артериальное давление.
Изменение образа жизни
- Питание: Очень важно использовать здоровую и сбалансированную диету. Было доказано, что чрезмерное потребление некоторых продуктов может привести к более раннему развитию болезни Альцгеймера.
Вы должны увеличить потребление «хороших» мононенасыщенных жиров (грецкие, арахис, миндаль, фисташки, авокадо, корица, масла), полиненасыщенные омега-3 (зеленые листовые овощи), витамин Е (зародыши пшеницы, цельные зерна, зеленые листовые овощи , орехи).
А также витамин B12 (продукты животного происхождения), витамин B9 или фолиевая кислота (фасоль, зеленые овощи, апельсины).
В то же время вы должны ограничить потребление красного мяса, рафинированных продуктов, масла и жиров из молока.
- Физическая активность: Физическая активность оказывает не только очень хорошее влияние на общее состояние организма, но также может предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Исследования показали, что уже 2 часа трафика в неделю могут значительно снизить риск заболевания.
- Курение: Это один из основных факторов риска развития болезни Альцгеймера. Исследования подтверждают, что курильщики чаще развивают это заболевание, чем некурящие. Если вам еще не удалось сломать эту зависимость, пришло время!
- Повышение когнитивной активности мозга: действия, направленные на укрепление когнитивных функций мозга, могут значительно замедлить развитие болезни Альцгеймера. Они могут быть ключом к борьбе с этой болезнью.
Для улучшения когнитивных функций мозга эксперты рекомендуют:
- Изучение нескольких иностранных языков
- Воспроизведение музыкальных инструментов
- Частое чтение
- Изучение новых вещей
- Быть социально активным
- Игра в шахматы, решение кроссвордов, головоломок, судоку и всевозможных других игр, требующих мышления.
Помните, что …
До сих пор невозможно точно определить, будет ли человек развиваться болезнь Альцгеймера или нет. Поэтому стоит осознавать факторы риска, поскольку они могут оказаться решающими для раннего выявления болезни.
На данный момент ученые не могут подтвердить однако, если вы можете остановить развитие заболевания, его раннее выявление, несомненно, значительно улучшит качество жизни пациента.
