Боль в животе является очень популярным симптомом проблем с желудком, вызванным микроорганизмами или другими веществами в вашей пище. В других случаях причиной могут быть воспаление или нервные расстройства, результат стресса и тревоги.
Хотя абдоминальная боль не является чем-то серьезным, она может быть довольно неудобной, поскольку она обычно сопровождается газом, изжогой и другими симптомами, связанными с проблемами пищеварения. Кроме того, боль в животе может быть вызвана аллергией, которая также может быть источником запора или диареи.
По этой причине вы должны быть внимательны и избегать пищи, которая может только усугубить ситуацию, принимая лекарства, чтобы облегчить ее. В сегодняшней статье мы хотели бы поделиться 8 продуктами питания, которые вам следует избегать издалека, если вы страдаете от боли в животе. Постарайтесь отключить их от своей диеты за это время.
Узнайте, что происходит!
1. Болезни молочной и брюшной полости
Молочные продукты являются основой диеты для миллионов людей. Они вкусные и содержат питательные вещества, необходимые для вашего здоровья. Тем не менее, они также классифицируются как способствующие воспалению, особенно у людей, которые не переносят лактозу.
Лактоза может всасываться в течение длительного времени, и когда желудок перегружен, он вызывает воспаление, боль и другие проблемы с пищеварением. Вот почему хорошо избегать молочных продуктов, когда вы страдаете от боли в желудке, хотя обычно это очень здорово.
2. Жиры
Когда ваш желудок вызывает у вас проблемы, вы должны максимально ограничить потребление жиров, поскольку они замедляют пищеварение. Когда жиры поглощаются кишечником, они уменьшают способность вашего тела контролировать воспалительные процессы, только усугубляя боль и расстройство желудка.
Жареные продукты, мороженое и мясо замедляют переваривание и способствуют запорам и воспалениям.
3. Специи
Специи полны питательных веществ для здоровья, однако некоторые из них могут также раздражать ваш желудок и его следует избегать, если вы страдаете от боли в желудке. Потребление острой пищи может стимулировать выработку кислоты в желудке, что приводит к изжоге и повышенной кислотности.
Хотя их можно потреблять в умеренных количествах, их следует избегать полностью, если вы расстроены или расстроены.
4. Хрустящая пища
Как специи, пряная пища может раздражать слизистую оболочку желудка и увеличивать выработку желудочной кислоты. Они также могут ослабить сфинктер, который предотвращает попадание кислот в пищевод, который обычно заканчивается изжогой.
Если у вас болит живот, лучше избегать острой пищи и потреблять ее в целом.
5. Сладости
Добавки в виде обработанных сахаров и любых продуктов, которые их содержат, могут влиять на ваш метаболизм и нарушать пищеварительные процессы. Сахар питает вредную бактерию, которая изменяет pH вашего желудка. Кроме того, он вызывает воспаление, что увеличивает риск заражения и других заболеваний.
Кроме того, вы должны знать, что чрезмерное потребление сладостей замедляет способность организма поглощать питательные вещества и может привести к избыточному весу или ожирению.
6. Кофеин
Пища и напитки, содержащие кофеин, могут увеличить риск изжоги, потому что это раздражает желудок и влияет на пищеварение. Кроме того, кофеин замедляет функции кишечника, вызывая запор, боль и воспаление.
Некоторые источники кофеина, которых следует избегать при боли в желудке:
- кофе
- Черный чай
- Темный шоколад
- Ирландский крем
7. Газированные напитки
Газированные напитки являются врагом метаболических и пищеварительных функций. Они могут быть вкусными, но они раздражают слизистую оболочку желудка и увеличивают добычу газа.
Они содержат химические вещества, такие как лимонная кислота и бензоат натрия, которые связаны с воспалением и проблемами с желудком. Кроме того, они содержат большое количество сахара, что влияет на рН кишечной бактериальной флоры.
8. Очищенная мука
Углеводы, которые содержатся в очищенной муке, замедляют процессы пищеварения, усиливают воспаление и вызывают боль и тяжесть.
Если вы едите вышеуказанные продукты с болью в животе, они могут только ухудшить его симптомы и затруднить его излечение. Вместо этого лучше есть многоцелевые продукты, потому что содержащееся в них волокно поддерживает здоровое пищеварение.
Вы страдаете от боли в желудке? Помните о вышеуказанных продуктах и старайтесь избегать их до полного выздоровления.
