Боль в спине Это проблема, которая возникает у многих людей. Некоторые чувствуют это утром, потому что они спят в неестественном положении. Иногда причиной является отсутствие отдыха или недостаточное количество трафика. Иногда боли в спине также возникают в результате нашей работы.
В сегодняшней статье мы дадим вам несколько простых, но эффективных способов облегчить боль, когда вы получите боль в пояснице.
Боль в спине — почему они появляются?
Человеческий позвоночник — чрезвычайно сложный механизм. Поясничная часть позвоночника — это область, часто поражаемая различными недугами и перегрузками. Много часов сидя или стоя, конечно, не помогают вам чувствовать себя лучше.
Оказывается, однако, что такие факторы, как диета, эмоции, отсутствие физической активности или ненадлежащее упражнение, нарушения пищеварения, жалобы на кишечник и другие подобные проблемы также важны.
С сакральной частью позвоночника наши почки также связаны. Мы не можем игнорировать их смысл, когда анализируем боль креста, который мы чувствуем.
Не забудьте также посмотреть статью: Наше тело общается с нами через боль и болезнь
Природные средства, уменьшающие боль в спине
1. Поток горячей воды
Поперечное сечение позвоночника хорошо реагирует на нагрев. Холодные температуры в течение длительного времени обычно оказывают отрицательное влияние на них. Важны также сырость, сквозняки и сидячий образ жизни.
Средство, которое мы предлагаем, основано на воде. Он обладает сильным лечебным эффектом. В этом случае мы будем использовать горячую воду.
Что вы должны делать?
- Сначала направьте поток горячей воды на спину. Переместите его из стороны в сторону и постепенно увеличивайте температуру до тех пор, пока вода не станет горячей.
- Выполните процедуру от 3 до 4 минут, предпочтительно сидя.
- В идеале это было бы использовать помощь второго человека, благодаря этому мы сможем удобно сидеть, например, на пластическом стуле.
- Это средство не должно использоваться, если у вас есть спинальная грыжа (выпадение диска) или ишиас.
2. Переменные температуры
Мы также будем использовать воду для этой обработки, но на этот раз при разных температурах. Комбинация чередующейся горячей и холодной воды позволяет нам улучшить циркуляцию в поясничной части позвоночника. Он идеально подходит для воспаления и боли.
Для проведения этой терапии мы также рекомендуем вам воспользоваться помощью другого человека. Нам нужно иметь доступ к холодной и горячей воде (избегать слишком больших экстремумов) и двум полотенцам среднего размера.
Что вы должны делать?
- Смочите полотенце в теплой воде, затем выжмите воду из него и нанесите на поясничную часть позвоночника человека, лежащего на животе.
- Оставьте это на полминуты в минуту.
- Затем сделайте то же самое с холодной водой.
- Повторите операцию по крайней мере пять раз с каждой температурой — всегда заканчивайте в теплой воде.
- После обработки высушите поясничную часть позвоночника и наденьте теплую одежду.
3. Массаж с кунжутным маслом и арника
Хорошо сделанный массаж — отличный способ получить боль в спине. Хотя всегда лучше, когда другой человек выполняет массаж, правда в том, что в случае необходимости мы сами можем достичь поясничной области позвоночника.
Для массажа используйте кунжутное масло. Это поможет эффективно разогревать болезненную область. Вы можете смешать его с небольшим количеством арники (в виде геля, крема или масла) — этот агент обладает противовоспалительными свойствами.
Что вы должны делать?
- Сначала сделайте нежный массаж, чтобы разогреть болезненную область. Таким образом, отлично подготовьте тело к остальной части лечения. Помните, что вы не слишком сильно нажимаете.
- Затем сделайте слегка более сильный массаж с обеих сторон позвоночника — вертикальные движения.
- Не бойтесь растянуть кожу и ущипнуть область талии — вы уменьшите давление, вы отделите ткань, и человек, перенесший боль креста, почувствует заметное облегчение.
Вы хотите узнать больше? Возможно, вас также будет интересовать статья: Как сделать расслабляющий массаж?
4. Стоимость капусты
Это естественное средство является отличным вариантом для болей в спине. Мы можем смело добираться до них дома. Все, что нам нужно, это несколько свежих листьев белой капусты.
Капуста обладает противовоспалительными свойствами, которые мы можем использовать в различных областях тела, нуждающихся в облегчении. Он хорошо работает, как желудок, когда появляются менструальные судороги, на висках в случае головных болей или когда симптомы появляются в коленях.
Что вы должны делать?
- Возьмите 4 — 6 листьев капусты, важно, чтобы они были свежими и зелеными.
- Вскипятите воду в кастрюле и окуните капустные листья на мгновение — буквально на несколько секунд.
- Затем поместите листья на деревянную разделочную доску и раздавите их немного, чтобы они отпустили сок.
- Затем нанесите поперечное сечение позвоночника, пока они еще теплые. Накройте сухим полотенцем или носовым платком.
- Оставьте лекарство около 15 минут.
- Вы можете повторять упражнение два или даже три раза в день.
