Боль в челюсти чаще всего вызывает беспокойство. Иногда, однако, этот раздражающий тип боли может возникать из других состояний, таких как бруксизм или боль в суставах.
Если вы когда-либо страдали от этого недуга, тогда боль, вероятно, постепенно исчезла, особенно если основной проблемой были такие эмоции, как нервозность или стресс.
Поскольку проблема распространена сегодня, стоит взглянуть немного дальше на причины и меры, чтобы противостоять боли челюсти. Мы призываем вас обратить внимание на следующее.
Боль в челюсти: причины, которые следует учитывать
Вначале мы должны подчеркнуть, что боль в челюсти может появляться в разных частях лица. Некоторые люди чаще болеют болью около одного уха, другие страдают во время еды или разговоров.
Эта проблема связана с построением временного сустава — мандибулярного сустава, создавая сложную сеть нервов и тканей, которые могут быть воспалительными или другими заболеваниями.
Давайте посмотрим на них более подробно.
Боль сосредоточена вокруг ушей.
Иногда боль, связанная с болью в челюсти, сосредоточена вокруг одного или обоих ушей. В этом случае боль может излучать до верхней части лица и даже до верхней части головы.
- Боль возникает особенно во время разговора, зевания или еды.
- Иногда его можно спутать с обычной зубной болью, но на самом деле это может быть даже признаком височно-нижнечелюстной совместной эрозии.
- Проблема может быть в совместном диске или связках и нервах вокруг лица.
- Все это должно оцениваться специалистом. Помните, однако, что риск потери костной массы в суставах возрастает с возрастом.
Если вы не можете полностью открыть челюсть
Если у вас когда-либо создалось впечатление, что вы не можете полностью открыть свою челюсть, вы должны подумать о том, как выглядела ваша жизнь в последние несколько дней.
- Когда вы не можете справиться со стрессом и атмосферным давлением, это может вызвать безусловный рефлекс вашего мозга. Эта реакция может привести к напряжению мышц, увеличению частоты пульса и жесткости, особенно вокруг рук, шеи и лица.
- Бессознательно, вы можете затянуть свою челюсть, скрежете зубы во время сна, почувствуйте, как звенели в ушах, головные боли и трудности при открытии и закрытии челюсти.
Эта проблема исчезнет с течением времени, но когда вы ее испытаете, она может быть очень разрушительной. Его причиной является стресс в целом, который вы должны научиться контролировать.
бруксизм
Не раз мы писали, что боль в челюсти у большого числа людей связана с ночным, бессознательным шлифованием зубов.
- Бруксизм может быть вызван кривыми зубами, аномальной диетой или стрессом, накопленным в течение дня предотвращает надлежащий отдых во время сна.
- Бруксизм требует консультации с соответствующим специалистом, который может порекомендовать, например, спать в специальном лапчем.
Тем не менее, бруксизм также является одной из наиболее распространенных причин боли в челюсти.
Простые методы лечения боли в челюстях
Помните свое отношение
Один из способов уменьшить симптомы, связанные с болью в челюсти (вызванные проблемами с височно-нижнечелюстным суставом), заключается в поддержании правильной осанки, особенно в области плеч, шеи и головы.
Когда у вас плохое отношение, напряжения возникают в области шеи и нижней челюсти. Это может случиться во время работы, просмотра телевизора или разговоров по телефону.
Не забывайте всегда обращать внимание на шейные позвонки: они должны быть в прямой линии и расслаблены.
Кроме того, ваши губы должны быть закрыты. Ваш язык должен находиться в нормальном положении, и вы должны дышать через нос.
Ваша диета
- Избегайте употребления в пищу продуктов, вызывающих воспаление, таких как сахар, жиры. Ограничьте количество кофе или энергетических напитков.
- Увеличьте потребление витамина С и кальция
Помиритесь с эмоциями и преодолейте стресс
Мы знаем, что легко рекомендовать способы борьбы со стрессом, но реальная трудность возникает, когда вам нужно их применять.
- Важно напомнить себе, что вы должны быть спокойны. Контролируя наши нервы, мы обеспечиваем правильное кровяное давление, которое необходимо для хорошего здоровья.
- Попытайтесь найти время в течение дня, чтобы расслабиться. Хорошее решение, которое помогает заботиться о вашем теле и уме, — это практиковать йогу.
Попробуйте представить эти несколько простых советов в своей повседневной жизни.
