Боль, потеря и проблемы с родственниками — как с этим бороться?

к сожалению боль и потеря — неотъемлемая часть жизни, с которой вам придется столкнуться много раз. Вот почему научиться преодолевать боль настолько важно для вашего благополучия.

Существует множество стратегий, как выжить в эти трудные времена. Если вы внимательно прочитаете эту статью, вы обязательно найдете ее, которая будет соответствовать вашей индивидуальности и поможет вам справиться с тем, что вы чувствуете.

Даже если вы используете несколько разных методов, вам все еще может быть трудно справиться с проблемами. Важно, чтобы вы понимали, как правильно реализовать эти стратегии, чтобы преодолеть боль. Не ожидайте, что он исчезнет мгновенно, это может занять недели или даже месяцы.

Это процесс, который длится, поэтому вы должны позволить ему делать небольшие шаги.

Как проявляются боль и потеря

девушка у стены

Это два слова, которые могут гнездиться у вас в голове, когда кто-то близко покидает вас. Эта пустота, которая подавляет вас, оказывает различное воздействие на каждого человека.

Самые популярные возможные эффекты:

  • депрессия
  • Социальная изоляция
  • Проблемы со сном
  • Трудность с концентрацией
  • Проблемы в школе / работе
  • Отсутствие интереса к вещам, которые вы, как правило, увлечены

У всех есть разные способы борьбы с болью и печалью. Помните, что метод, который вы выбираете, чрезвычайно важен, он также может оказывать долгосрочное воздействие на ваше здоровье, а также на эмоциональное благополучие.

Вот некоторые из них.

Будьте ближе к людям

Борьба с болью и потерей может быть проще, если вы открываете свое сердце другим людям вместо того, чтобы скрываться в своем собственном мире и избегать выражения своих чувств.

Это поможет вам взглянуть на всю ситуацию на стороне и напомнить вам, что у вас есть группа друзей вокруг вас, которые вас поддерживают. Без сомнения, они также пережили нечто подобное однажды, поэтому они могут понять, как вы себя чувствуете.

Возможно, они могут поделиться с вами ценными советами.

Избегайте веществ, которые меняют ваше настроение

девушка бежит

Использование снотворных, когда боль потери не дает нам сна, не лучшее решение, что обычно приводит к еще большему количеству осложнений.

Питье без питья или употребления наркотиков, чтобы избежать реальности, — это просто способы самоуничтожения, которые не помогут вам преодолеть этот трудный период.

Вы должны найти самый здоровый способ выразить то, что чувствуете. В противном случае вам будет еще труднее столкнуться с следующей болезненной ситуацией.

Попробуйте методы дома

Есть много растительных средств, которые могут помочь вам обрести мир, даже если вы чувствуете глубокую печаль. Эти варианты намного лучше, чем антидепрессанты. 

Некоторые из них:

  • ромашка
  • Корень Валериана
  • страсть
  • лаванда

Вы можете использовать их различными способами: от ароматерапии или настоев до конденсации подушки с ароматическими маслами.

Практические медитации

Опыт трагедии или борьба с болью и потерей могут заставить вас заткнуться, но это будет иметь мало общего с продуктивностью или отдыхом. Именно тогда медитация может помочь.

Дело не в том, чтобы забыть о остальном мире. Речь идет об определении ваших истинных эмоций.

Медитация может быть трудной, когда боль и страдание наводняют ваш разум. Если это так, это просто означает, что вы должны стараться усерднее.

Ищите форму творческого самовыражения

Быть разочарованным или смущенным тем, что произошло недавно в вашей жизни, может привести к взрыву ваших эмоций. Наличие творческого выхода для этой энергии — очень здоровый метод, который может защитить ваши отношения с другими. 

Кроме того, вы избегаете накопления негативных эмоций, которые могут вылить чашу горечи. Выражайте себя так, как вы никогда не делали раньше, с помощью вашего творчества.

путешествие

Некоторые люди думают, что путешествие больше связано с «побегом», чем с пониманием того, что такое боль и перед ним. Однако изменение среды может помочь вам начать процесс исцеления, чтобы жизнь могла вернуться к правильному пути.

Путешествие обладает этой уникальной способностью вдохновлять и напоминать вам, что В жизни все еще есть замечательные вещи, которые стоит просыпаться каждый день, даже когда вы падаете. Это очень важно, когда вы переживаете период траура.

Отдайте честь тому, что вы потеряли

романтичность

Когда вы теряете любимого человека, это не значит, что воспоминания о ней должны исчезнуть. Крайне важно, чтобы вы нашли личный и уникальный способ почтить ее.

Это может быть что угодно:

  • Малый обряд
  • Маленький храм / место в вашем доме, чтобы почтить ее
  • Ежедневный ритуал, который вы вложите в свою жизнь

Это позволит вам почувствовать постоянное присутствие человека, а также попрощаться с ней. Вскоре вы сможете преодолеть боль и потерю и начать следующую главу своей жизни, не забывая о своем любимом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector