Мы хорошо знаем, что мы должны пить минимум два литра воды в день, чтобы увлажнять и очищать организм, а также предотвращать ненужные закуски. Но сама вода не привлекательна для всех. Поэтому ниже вы найдете предложения по здоровым напиткам на основе воды, но с дополнениями, которые не только диверсифицируют их вкус, но и в конечном итоге выйдут хорошо.
Вода с лимоном
Мы можем потреблять этот вид «смеси» каждое утро сразу после пробуждения. Правильно увлажняет организм, добавляет энергию, и кроме того, он обеспечивает много витамина С, содержащего лимон. Лимоны нельзя добавлять в горячую воду, но в сочетании с теплой или прохладной водой не только на вкус, но и не теряют своих ценных свойств. Лимон также является источником бета-каротина, витаминов В, Е, калия, магния, натрия и железа.
Соки свежевыжатых овощей и фруктов
Намного здоровее, чем те, которые вы можете купить в картонных коробках, потому что без дополнительных подсластителей и консервантов. Сами фрукты имеют сахар, поэтому домашний фруктовый сок даже не требует подслащивания. Однако, когда вы делаете сок или фруктовый и овощной соус, вы всегда можете использовать мед для подслащивания. Наверняка это будет здоровее, чем сок с глюкозо-фруктозовым сиропом, который добавляется почти во все магазины напитков. Вся проблема заключается в том, что для приготовления такого сока вы должны иметь соковыжималку для фруктов, соковыжималку или даже блендер (тогда вы можете приготовить коктейль). Однако стоит инвестировать в это оборудование, потому что это, в конечном счете, инвестиции в здоровье. И вы всегда можете приглашать друзей — вместо кофе или пива — для здоровых напитков из свежевыжатых фруктов или овощей. Звучит аппетитно, не так ли?
Молоко с медом и чесноком
Вы, наверное, хорошо это знаете с детства, потому что этот тип здоровых напитков был лекарством, прогревавшим от простуды. Молоко, источник кальция, служило теплым с медом, полным лечебных свойств и чеснока, называемым естественным антибиотиком, — вызывало болезнь, которая проходила, когда ее уносили, не дожидаясь очереди в кабинете врача. Хотя такая смесь нагревает и укрепляет иммунитет, вы можете достичь этого не только во время болезни, но и в длинных зимних вечерах, как часть профилактики гриппа, простуды и других заболеваний, скрывающихся от нас.
Чай с имбирем
Имбирь сильно заживляет горло, но также укрепляет иммунитет, поэтому чай с имбирем рекомендуется в основном для заболеваний горла. Это также согревающий напиток, связанный в основном с зимой, но указанный для потребления в течение года. С одним предостережением — чай не может быть слишком сильным. На самом деле, это не должен быть черный чай. Он также будет хорошо работать
красный, зеленый, белый, фруктовый или травяной чай. Помимо имбиря, вы можете добавить к нему мед и лимон.
Вода с мятой
Летом это популярный напиток, но почему бы не сделать это зимой, дома? Проблема в том, что зимой мы не всегда имеем листья свежей мяты, хотя многие люди выращивают ее в горшках только для этой цели. Мята поддерживает пищеварение и освежает. Рекомендуется для всех жалоб на желудок, а также для похудения. Вода с мятой на вкус великолепна, но вы всегда можете добавить липу или лимон.
