Благополучие — как улучшить самооценку

Благополучие - как улучшить самооценку

Как часто вы думаете: «Я горжусь собой?» Или, может быть, он горд для вас за большое слово? В таком случае, как часто вы говорите: «Я доволен собой?».

Прекратите быть вашим собственным критиком

Работая, встречаясь с друзьями и заботясь о семье, есть много ситуаций, когда вы можете хвалить кого-то. Ребенок нарисовал красивый рисунок, друг получил поощрение, а у друга красивая, новая прическа. Вы видите возможности ценить других.
Не менее легко, что ценить других — «ругать себя». Сегодня я смог подняться сегодня, было бы лучше, если бы я говорил во время разговора с этим клиентом, жаль, что сегодня я не приготовил любимую кашу моей дочери. Вы можете обнаружить любую ошибку и неадекватность. Наше благосостояние будет совершенно иным, если хотя бы часть внимания была сосредоточена на том, что мы делаем. Они не должны быть крупными событиями. В повседневной жизни стоит мелочи. Вкусный ужин, хорошо подобранный наряд, интересная беседа на работе. Или, может быть, счастливо провела время с вашим ребенком, чувствуя, что у вас хороший контакт друг с другом. Вы автоматически переключаетесь на повестку дня. Вы передаете это очевидным вещам или своим обязанностям. Ваши усилия остаются незамеченными.  Посмотрите, какие изменения для вашего успеха могут принести вам.

Начните оценивать себя

Если бы вы собирались работать, она подумала: «Мне удалось эффективно выйти из дома», вместо того, «почему я забыл установить белье». Даже если оба они верны, вы решаете, на чем сосредоточиться. Известный психолог Мартин Э.П. Селигман, создатель позитивной психологии, предлагает упражнение: каждый день, прежде чем уснуть, подумайте о трех вещах, которые хорошо прошли в ваш день и подумайте, почему они пошли хорошо. Хорошо сохранить результат упражнения в ноутбуке или на компьютере. Селигман считает, что повседневное осуществление этого упражнения улучшает наше настроение и чувство собственного достоинства. Может быть, стоит проверить?

Что вы можете получить?

Ставка высока, потому что большая уверенность в себе и лучшее настроение могут привести к успехам в различных жизненных проектах. Насколько лучше новая работа может идти, когда мы приближаемся к ней на волне позитивной энергии и большей уверенности в себе.  Вера в вашу собственную силу и уверенность в себе — не абстрактные понятия. Они не должны зависеть от других. Когда мы сами знаем нашу ценность, легче быть напористой, мужественной, независимой. Мы можем узнать только это, наблюдая за собой. заметив, что мы можем сделать и создать чувство собственного достоинства.
Мартина Гравлевска — психолог и тренер, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации, терапию и индивидуальный коучинг.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector