Современные времена имеют для себя, что человек бросает себя в погоню за работой, деньгами, профессиональными успехами, карьерой и, наконец, отношениями … забывая, что он должен иногда отдыхать. Даже большинство праздников — это поездки за границу, и, да, пришло время увидеть новые места и познакомиться с людьми и повеселиться, но ему не хватает мирного отдыха в лоне природы, без постоянного фотографирования в социальных сетях. Или, может быть, в эти времена мы больше не можем отдыхать, а бессонница написана в нашей жизни? Может быть, «тратить» время на сон или спокойные мысли в одиночестве наполняет нас страхом?
Что такое бессонница и откуда она взялась?
«Есть так много дел» — одно из самых распространенных предложений женщин. Неудивительно, поскольку у них часто есть две работы на голове, забота о доме, саду и воспитании детей. И в то же время они хотели бы найти время для занятий спортом или других страстей. Мы не всегда понимаем, но превышение обязанностей является одной из наиболее распространенных причин бессонницы в значительной части общества. Бессонница — это не только трудность с засыпанием, но и проблемы с поддержанием постоянного сна. Основанием для бессонницы является страх, который с каждым днем депонируется у человека из-за невыполнения всех обязанностей. И хотя спальные таблетки, назначенные врачом (те, у кого нет рецепта, слишком слабы), могут принести временное облегчение, если мы не устраним то, что лежит в основе нашей бессонницы, после прекращения приема таблеток она вернется снова. Если наша проблема на самом деле связана с чрезмерными обязанностями, нет другого способа избавиться от некоторых из них. И хотя мы можем обещать себе, что мы умело планируем собственное время, чтобы справиться со всем, мы только люди, и мы не можем эффективно использовать время на 100%. Чтобы избавиться от некоторых обязанностей, вам часто нужна чья-то помощь … будь то муж или мама или нанимайте няню, чтобы заботиться о детях. Мы всегда можем попросить совета у хорошего друга, психолога или поговорить с боссом, чтобы ограничить наши обязанности, потому что мы их не делаем.
Другие причины бессонницы
Но бессонница также может быть результатом чего-то другого. Такая бессонница обычно проявляется после травматических событий, таких как смерть близкого человека, потеря работы, прощание, несчастный случай или болезнь. И здесь также есть страх, что мы не сможем поднять нашу собственную жизнь. Такая бессонница часто идет рука об руку с депрессией и ее нелегко устранить, потому что здесь у нас нет избытка, который можно удалить (как превышение обязанностей), но недостатка (кого-то, что-то …), что трудно дополнить. И такая бессонница исцеляет. Время от времени она излечивается, исцеляя раны. Но мы не будем так долго ходить, как зомби, поэтому таблетки должны быть необходимы, чтобы гарантировать нам нормальный сон, необходимый для регенерации тела. Если мы не спим, в течение дня мы более раздражаемся, и мы становимся все более и более депрессией, что, в свою очередь, усложняет нам уснуть, и поэтому порочный круг вращается. Таблетки будут останавливать их, но будьте осторожны, чтобы не стать зависимыми и научиться засыпать без их помощи после самого сложного времени. Вот почему это не стоит «лечить» самостоятельно и доверять вашему доктору, предпочтительно психиатру, который будет знать, когда пришло время уменьшить дозу и изъятие.
Немного менее серьезный и более естественный тип бессонницы — это результат изменений в жизни: передвижения, брака, рождения ребенка или новой работы — это всегда стрессовые ситуации. Здесь тоже мы чувствуем страх или управляем, мы не имеем дело с такой тяжелой депрессией, как в предыдущем случае. При таком типе бессонницы лучше не играть с таблетками, которые в один прекрасный день нужно прекратить … Но все травяные настои, такие как лимонный бальзам или ромашковый чай, — это здоровый способ успокоить нервы перед сном. Конечно, помогут тесные отношения с доверенным лицом и возможность выразить свои страхи. Этот тип бессонницы не должен длиться дольше, чем месяц, и на самом деле он длится намного короче. Из-за его короткой продолжительности он не должен отрицательно влиять на наше здоровье, хотя здесь все методы релаксации, конечно же, не болят.
