Беременность и запоры — как с ними бороться?

Запор означает затрудненную дефекацию или ее исчезновение. Есть много типов этого заболевания, и хотя большинство из них безвредны, не все знают, что в крайних случаях запор может даже привести к смерти. Дело в том, что тогда вредные продукты метаболизма не удаляются из организма, а накапливаются в нем. Из-за того, что они не оставляют его, все меньше и меньше места для новых, и все же вы должны есть, и их появление является естественным следствием. Запор во время беременности является очень распространенным заболеванием — к счастью, безвредным, но и неприятным. Как с ними бороться?

Откуда возникают запоры при беременности?

Тяжелый запор означает выделение около 2 метаболических продуктов в месяц или даже меньше. Тем не менее, вы можете говорить о запорах, даже если дефекация составляет около 2 в неделю. Обычно здоровый человек бросает стул один или два раза в день — иногда это происходит через день.

Запор обычно не опасен, и вы можете легко справиться с ним — это обычно означает слишком мало потребления жидкости, а также сидячий образ жизни. Однако они могут быть результатом механического или метаболического повреждения, а также эффекта, например, депрессии или сильного стресса. Это чрезвычайно неприятный недуг, который, к сожалению, затрагивает многих беременных женщин, что затрудняет их восприятие этого прекрасного, казалось бы, периода. Каждой второй беременной женщине приходится бороться с ними — все из-за бушующих гормонов, которые замедляют процессы пищеварения. К сожалению, чем дольше длится беременность, тем больше запоров у вас может быть — увеличение матки влияет на пищеварительную систему, которая не может функционировать должным образом. Результатом является неприятный запор.

Читайте также:  Chela-Zinc - действие, дозировка, отзывы, цена

запор во время беременности

Способы запора во время беременности

Недуги настолько неприятны, что могут препятствовать нормальному функционированию. Конечно, мы не влияем на некоторых наших будущих матерей — например, нет никакого способа, чтобы развивающийся плод не толкнул кишечник. Тем не менее, вы можете изменить свой рацион — и тем самым облегчить вашу дефекацию. Наиболее эффективным способом запоры во время беременности является употребление в пищу волокна, которое облегчает пищеварение, удаляя всю пищу из всего желудочно-кишечного тракта. Кроме того, он поглощает воду, благодаря которой стул менее компактен и легче избавиться. Вы должны ежедневно потреблять около 30-40 граммов диетического белка. Мы находим это, среди прочего, в зерновых отрубях, зеленом салате, свекле, томатах, сливах и датах. Яблоки и орехи (например, фундук, арахис, миндаль) также могут помочь.

Вы также должны позаботиться о потреблении большого количества жидкостей — по крайней мере 3 стакана минеральной воды в день, а также к этим травяным чаям, фруктовым и овощным сокам. Вы не должны делать клизму во время беременности. Внезапные кишечные движения, вызванные сильными слабительными, также могут быть опасны для развивающегося малыша (приводящего даже к преждевременной доставке). Вот почему важно хорошо питаться и передвигаться на открытом воздухе — не менее 20 минут в день. Это может быть даже обычная прогулка — важно, чтобы режим нашей жизни не сидел, потому что он способствует запорам.

Ссылка на основную публикацию