Берегите желудок и избегайте его заболеваний

Вы можете сказать, что желудок является центром нашего тела, влияет и регулирует многие жизненные функции жизни. Это часть пищеварительной системы, и ее основная роль — переваривание всех продуктов, которые мы доставляем организму.

Удивительно, что желудок также влияет на наше настроение, благополучие и счастье. Вы хотите научиться правильно ухаживать за этой частью тела и предотвращать связанные с ним проблемы со здоровьем? В сегодняшней статье вы узнаете, как позаботиться о нем.

Мы лечим желудок!

Не только по эстетическим причинам, потому что проблемы с желудком связаны с опухшим опухшим животом, но по соображениям здоровья мы должны уделять особое внимание и заботиться об этом органе. В дополнение к этому здоровый желудок обеспечит нам лучшее настроение и самочувствие.

Существует много теорий, подтверждающих, что состояние, в котором находится наше тело, является отражением состояния нашего желудка. Когда с ним все не в порядке, мы чувствуем усталость и апатичность. Кожа становится тусклой и серой, и следующим следствием может быть увеличение веса.

Все, потому что это у организма возникают проблемы с избавлением от токсинов и ненужными продуктами обмена веществ. Если они не удаляются эффективно, они начинают проникать в кровоток.

Как распознать ненормальное функционирование желудка?

Здоровый желудок

Как уже упоминалось ранее, внешний вид кожи — это первое, на что мы должны обратить внимание. Это дает ей исходные сигналы о том, что с желудком все не так. Он будет жирной, с тенденциями к акне, без блеска и цвета.

Ниже приведены другие симптомы, которые показывают проблемы с желудком:

  • плохое дыхание
  • белое покрытие на языке
  • боль в желудке
  • вздутие живота
  • газов
  • отсутствие аппетита
  • тошнота
  • запор
  • понос
  • отрыжка
  • расстройство желудка

Все эти симптомы могут указывать на проблемы с пищеварительной системой. Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов, обязательно используйте лечение, которое восстановит баланс вашего желудка.

Что отрицательно влияет на желудок?

Здоровый живот

После выявления симптомов и осознания того, что что-то не так с желудком, следующий шаг — осторожность в том, что мы наносим на тарелку. Иногда мы не понимаем, что некоторые продукты и продукты вредны для нашего здоровья и благополучия, и мы все еще их ем.

Именно по этой причине мы чаще всего страдаем от проблем с желудком, боли в животе, тяжести, вздутия живота и экскреторного расстройства:

Молочные продукты

Молочные продукты, особенно сырое коровье молоко и некоторые сыры, вызывают чувство тяжести на животе. Некоторые говорят, что это связано с добавлением к ним многих синтетических веществ, другие полагают, что, поскольку млекопитающие когда-то отлучили от материнского молока, мы не должны возвращаться к нему.

Это правда, что не все чувствуют себя одинаково хорошо после молока. Это связано с отсутствием адекватного фермента в желудке, необходимого для правильного переваривания молока. Результатом является прилипание слизистой оболочки кишечника, что приводит к гастриту, несварению, газу, накоплению токсинов и жира.

Неравномерное питание

питание

Что это значит? Не допускайте, чтобы перерывы длились более двух часов между приемами пищи, потому что, когда перерывы долгое время, мы начинаем перекусывать, для сладостей и жевательной резинки.

Это приводит к тому, что у живота нет момента покоя, он должен работать все время, и это вызывает чувство дискомфорта, несварение, чувство боли и нарушения в поглощении питательных веществ.

Плохие комбинации продуктов

Это означает, что некоторые ингредиенты не подходят для комбинации с другими. Есть некоторые связи, которых следует избегать. Как полагают диетологи, все зависит от индивидуальных предрасположенностей, однако если вы страдаете от проблем с желудком, тем не менее не рекомендуется смешивать углеводы и белки в одном приеме пищи.

Основная среда необходима для переваривания первой, в то время как последней необходимо кислотное значение рН. Желудок и желудочные соки должны делать действительно тяжелую работу. Он похож на тушение и освещение огня в один момент.

Поэтому целесообразно отделить эти два ингредиента и съесть их в разное время суток.

Слишком мало воды

Вода и пищеварение

Мы все знаем, что для нашего тела лучше всего снабжать 2 литра воды в день. Это не просто выдумка ученых. Не употребление необходимого количества воды значительно снижает активность метаболизма, затрудняет процесс усвоения пищеварительных процессов, И это еще не все!

Последствием дефицита воды в организме также являются запор.

однако Избегайте употребления более одного стакана воды во время еды, поэтому вы не нарушаете pH преобладают в желудке и не препятствуют пищеварительным процессам.

Подготовка пищи слишком долго

Некоторые ингредиенты нельзя есть сырыми, но мы часто превышаем время, необходимое для правильного приготовления. Они не только теряют свои освежающие свойства, но также могут нанести вред желудку.

Постарайтесь поставить в рацион больше продуктов, которые можно съесть как фрукты или овощи независимо от того, какое время года. Натуральные соки и толстые коктейли одинаково удовлетворяют голод и помогают избежать приема пищи.

Красное мясо и желудок

мясо

Этим продуктам не хватает волокон, необходимых для улучшения функции кишечника и правильного выделения ненужных продуктов обмена. По этой причине люди, чья диета богата свининой и говядиной, часто страдают от колита, геморроя, дивертикулита и запоров.

Стоит отметить, что человеческий желудок имеет продолговатую, зацепленную форму, а затем соединяется с тонкой кишкой, которая поступает в толстую кишку, где переваренные останки являются более длинными, прежде чем они будут высланы. Это способствует накоплению токсинов, которые часто не удаляются вместе с фекалиями.

Если у вас есть красное мясо на столе, попробуйте также приготовить овощной салат и не потребляйте его более двух раз в неделю.

Несколько советов о том, как ухаживать за своим животом

Живот и желудок

  • пить травяные настои, которые улучшают пищеварение от таких растений, как ромашка, анис и мята
  • заботиться о физической активности, чтобы стимулировать функцию кишечника
  • обеспечить больше волокна, превращая пшеничные продукты в цельные зерна
  • избегать раздражающих стимуляторов и продуктов, таких как алкоголь, уксус и кофе
  • медленно жевать и наслаждаться едой. Не спешите при еде
  • никогда не ешьте, когда вы расстроены, беспокойны или стресс
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector