бананы это очень вкусные экзотические фрукты, которые дают нам приличную дозу витаминов, минералов и энергии. Они являются прекрасным дополнением к почти каждой диете, включая диету для похудения. Бананы — один из самых потребляемых фруктов в мире, и, кроме того, один из самых полезных фруктов!
Могут ли бананы быть более эффективными, чем таблетки?!
Многие люди, которые хотят потерять лишние килограммы, избегают их употребления, потому что они широко считаются вторыми самыми калорийными фруктами сразу после авокадо. PБанановый йогурт, однако, составляет не более 90 калорий, и есть этот плод в разумных количествах, безусловно, не будет отрицательно влиять на вашу фигуру.
Узнайте о пользе для здоровья бананов и почему они во многих случаях более эффективны, чем таблетки!
Свойства здоровья бананов
Они являются источником сахаров и минералов, таких как калий, магний, железо и бета-каротин. Они также содержат витамины B, C, E, фолиевую кислоту и клетчатку.
Высокое содержание углеводов делает бананы достаточной дозой для тела, поэтому их потребление особенно рекомендуется детям.
В бананах калий помогает избавиться от лишней воды из организма, что позволяет поддерживать правильный баланс тела и предотвращать такие заболевания, как гипертония или подагра.
гипертония
Чрезмерное потребление натриевых продуктов с дефицитом калия может привести к повышенному кровяному давлению.
Бананы — отличный источник калия, поэтому они являются идеальным продуктом в борьбе с гипертонией. Возьмите 1 вещь каждое утро, и ваше кровяное давление должно быстро вернуться к норме.
депрессия
Многие люди, страдающие депрессией, подтверждают, что их благополучие значительно улучшается после еды банана. Ученые утверждают, что это связано с высоким содержанием триптофана — очень важной аминокислоты — в этих плодах.
Тело неспособно синтезировать это вещество самостоятельно, поэтому его следует поставлять снаружи — например, есть бананы.
Триптофан превращается в серотонин, нейротрансмиттер, ответственный за положительные эмоции, такие как радость. Всего одного предмета в день достаточно, чтобы воспользоваться его удивительными свойствами и чувствовать себя лучше.
стресс
Высокий уровень стресса может аффект отрицательным способом метаболизма и снижения уровня калия в организме. Как мы уже упоминали, калий может быть поставлен путем ежедневного употребления бананов, а также их потребление также положительно скажется на нашем настроении.
запор
ВAnany является одним из лучших естественных средств для запора благодаря его высокому содержанию пектина. Пектин — водорастворимое волокно, которое помогает удалять вредные вещества из организма и улучшает пищеварение.
Если вы страдаете от запоров или замедленного пищеварения, эти фрукты будут идеальным решением для вас!
Бананы также являются естественными пробиотиками, благодаря которым они помогут вам преодолеть такие проблемы с пищеварением, как: судороги, вздутие живота или газы.
Предменструальный синдром
Витамин B6, содержащийся в бананах, оказывает положительное влияние на нормализацию уровня сахара в крови. В результате они также являются эффективным средством устранения проблемных симптомов предменструального синдрома.
Поедая один банан в день, вы можете избежать неприятных спазмов и удержания воды, или симптомы, которые обычно предшествуют менструации.
Кроме того, их потребление улучшит ваше настроение и облегчит успокоение, что чрезвычайно важно, чтобы ваше благополучие не мешало нормальному функционированию в наши дни.
Банановый пирог — лучшие рецепты!
Банановый пирог — лучшие рецепты!
Вот некоторые проверенные рецепты вкусного бананового пирога, благодаря которому вы сможете насладиться вкусом и оздоровительными свойствами бананов. Читать дальше »
