Авокадо — очень питательный и чрезвычайно ценный тропический фрукт. Он характеризуется огромным количеством витаминов, минералов и необходимых здоровых жирных кислот.
Подводя описание его преимуществ, достаточно сказать, что авокадо настолько полезно для каждого из нас и нашего здоровья, что практически без диеты следует идти без него.
В нашей статье сегодня мы намерены представить вам 7 способов использования своих преимуществ: от мякоти этого фрукта до ямы. Здесь вы найдете как рецепты, так и советы по улучшению вашей собственной красоты.
Так чего же вы ждете? Приглашаем вас прочитать!
Удивительные преимущества авокадо предлагает нам
Авокадо — одна из самых привлекательных и ценных продуктов на рынке, а также один из фруктов, которые предлагают лучшие преимущества для вашего здоровья.
Эти плоды содержат, помимо прочего, высокие дозы витаминов A, B, C, D, E, H, K, фолиевой кислоты, необходимые, здоровые омега-3, омега-6 и жирные кислоты омега-9), а также микроэлементы и ценные минералы (такие как калий и магний).
Они также являются отличным источником здоровых жиров, растительного белка и клетчатки.
Вот некоторые преимущества, которые может предоставить вам авокадо, и которые, несомненно, улучшат ваше общее состояние здоровья:
- Регулировка вашей нервной системы, борьба с психосоматическими расстройствами, такими как беспокойство, стресс и бессонница.
- Помогите предотвратить анемию и ее эффективное лечение.
- Защита клеток вашего тела от ускоренного старения, вызванная присутствием свободных радикалов.
- Снижение уровня холестерина и триглицеридов.
- Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы.
- Улучшение внешнего вида кожи и ногтей.
- Помогите снять вес и уменьшить размер талии и живота.
- Помощь в борьбе с раком.
- Снижение тяжести различных типов воспаления в организме.
Различные идеи использования авокадо каждый день
Ниже мы приводим некоторые действительно полезные советы, чтобы в полной мере воспользоваться возможностями, предлагаемыми этим замечательным и, к сожалению, слегка недооцененными тропическими фруктами.
1. Сливочный, вкусный и очень питательный коктейль
Если вы добавите хороший, большой и зрелый авокадо в различные фруктовые коктейли, вы получите удивительный вкус и отличную консистенцию, не используя йогурт или молоко для той же цели.
Это отличный вариант, например, для тех, у кого аллергия на лактозу, присутствующую в молоке (они страдают от непереносимости лактозы).
Вы также сможете превратить обычные фруктовые коктейли в очень здоровую, питательную и начинку. Они станут таким же хорошим вариантом для второго завтрака или в качестве закуски.
Они также идеально подходят для тяжелой работы, как физической, так и умственной, позволяя вам легко и быстро наполнять вещества, сжигаемые во время работы, и обеспечивать дополнительную энергию.
Сама процедура приготовления такого коктейля чрезвычайно проста — просто добавьте половину авокадо к части коктейля, конечно, вместе с другими фруктами.
2. Альтернатива маслам
Сливочная консистенция спелых фруктов авокадо делает их отличной альтернативой маслам.
Авокадо идеально подходят для разбрасывания тостов или сэндвичей, заменяя традиционные спреды, как обычное масло, овощи или маргарин, которые обычно содержат много нездоровых жиров.
Вы можете распространять авокадо в сладких и пряных вариантах.
Сладкая версия: просто налейте массу авокадо с какао, экстрактом ванили, корицей или медом, по желанию.
Пряная версия: смесь мякоти авокадо с чесноком, кайенским перцем, черным перцем, лимонным соком, уксусом, зеленью или морской солью.
3. Мороженое без использования молока
Это может показаться немного странным на первый взгляд, но факт заключается в том, что вы можете сделать домашнее мороженое на основе авокадо вместо использования крема или молока.
Таким образом, вы сделаете их намного более здоровыми, более легкими для переваривания, а также пригодны для людей с непереносимостью лактозы.
Мы рекомендуем попробовать различные комбинации авокадо с фруктами, такими как манго, клубника и бананы. Вы также можете попробовать различные ароматы и ароматы, наиболее популярными из которых являются, например, ваниль, кокос или какао.
Чтобы избежать феномена авокадо от коричневого цвета готовым продуктом, не забудьте добавить немного льняного сока в мороженое. Этого достаточно, чтобы избежать нежелательного коричневого цвета в мороженом.
Вы также можете использовать стевию, мед, тростниковый сахар, сироп из кокосового ореха или агавы вместо белого сахара, что еще больше повысит преимущества для здоровья и диеты такого мороженого.
4. Смешайте целлюлозу авокадо с тертым пипсом
Семена авокадо содержат гораздо больше ценных питательных веществ, в том числе до 70% от общего количества аминокислот в плодах, а также довольно много растворимых волокон.
Некоторые из наиболее важных преимуществ, которые могут иметь пипсы для вашего здоровья:
- Помощь в сжигании жира.
- Предотвращение старения.
- Регулирование функции щитовидной железы.
- Поддержка вашей иммунной системы.
- Профилактика заболеваний сердца.
- Поднимите свое либидо.
- Впрыск дополнительной энергии.
- Для облегчения боли в мышцах и суставах.
Вы можете просто вытереть камень на терке и сделать варево из него. Стартеру стоит добавить, например, салаты, фруктовые и овощные соки, коктейль и т. Д.
Они также могут быть измельчены в порошок раствора и добавлены к другим блюдам по своему усмотрению.
5. Средство для массажа, полезное для устранения целлюлита
Вы можете использовать большие круглые семена авокадо, чтобы мягко, но прочно массировать свое тело. Это позволит вам улучшить кровообращение, устранить феномен удержания жидкости в организме и бороться с целлюлитом.
Достаточно просто нанести небольшое количество растительного масла на кожу и делать круговые движения всегда снизу вверх, сохраняя при этом средний уровень интенсивности.
Вы получите еще лучшие результаты, если вы добавите порошкообразное семя авокадо в вышеупомянутое масло и тщательно перемешайте его.
Такой меры недостаточно, чтобы позволить вам использовать все целебные свойства ямы авокадо, это также обеспечит дополнительный эффект отслаивания свежей кожи.
6. Питательная маска для лица
Вы когда-нибудь видели маску с зеленым цветом? Вероятно, ее основа была авокадо.
Из-за всех питательных веществ, содержащихся в фруктах, они идеально подходят для питания и регенерации кожи, особенно в чувствительных областях, таких как лицо.
Если вы используете эту маску не реже одного раза в неделю, вы быстро увидите, что ваша кожа на вашем лице стала сияющей, твердой и в то же время мягкой и гибкой.
7. Отшелушивающий продукт для всех типов кожи
Наконец, пришло время использовать не только семена плоти и авокадо, но и шкуры этого плода. Если вы массируете кожу кожей кожи авокадо, вы получаете эффект нежного отшелушивания и удаления мертвых клеток кожи.
Вы обязаны этим эффектом характерной, слегка грубой, но в то же время мягкой внутренней поверхности кожи этого плода.
Кожа авокадо также содержит эфирное масло, которое очень полезно для вашей кожи и в то же время содержит много ценных ингредиентов, значительно улучшающих состояние и здоровье кожи и эпидермиса.
Таким образом, вы можете добиться эффекта отшелушивания без чрезмерной сушки поверхности кожи и в то же время обеспечить в своих глубоких слоях большое количество ценных питательных веществ.
