Когда у вас высокое кровяное давление, и вы не находитесь под постоянным наблюдением врача, тогда эта изначально не очень важная жалоба может быстро превратиться в серьезную проблему со здоровьем, которая может даже представлять серьезную угрозу для вашей жизни.
Чрезмерно высокое кровяное давление, обычно называемое гипертонией или «тихим убийцей», представляет собой нарушение системы кровообращения, которое происходит в бесчисленном количестве людей во всем мире.
Например, примерно 78 миллионов американцев, по оценкам, находятся в середине специализированного лечения из-за высокого кровяного давления, а еще 16 миллионов человек заболели этим заболеванием, но еще не были диагностированы.
Большая проблема заключается в том, что без первого обнаружения и диагностики этого состояния вы не сможете пройти надлежащим образом выбранную терапию лечения, которая увеличивает риск сердечного приступа, инсульта или других серьезных заболеваний, вызванных слишком высоким кровяным давлением.
По этой причине следует иметь в виду необходимость познания основ всей проблемы, которая представляет собой слишком высокое кровяное давление, чтобы знать, что такое болезнь, каковы риски и что вы можете сделать, чтобы уменьшить свою гипертонию.
Приглашаем вас прочитать нашу статью сегодня, где вы найдете набор наиболее важной информации по этой теме!
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление — это сила, которую ваше сердце оказывает на кровь, чтобы эффективно прокачать ее через сеть артерий, вен и капилляров вашего тела, чтобы она достигла всех органов.
Нормальное систолическое давление (большее число) артериального давления у взрослых составляет около 120 мм рт. Ст. Во время физической активности и 80 мм рт.ст. во время отдыха.
Артериальное давление считается слишком высоким, когда значение сокращения желудочков превышает 140 мм рт. Ст., А диастолическое (меньшее число) — более 90 мм рт.
Такая ситуация может возникнуть, например, когда артерии и капилляры имеют уменьшенный диаметр — главная их задача — регулировать кровоток по всему телу, а уменьшенный диаметр уменьшает способность кровеносных сосудов, что приводит к повышенному кровяному давлению.
Поэтому, когда пропускная способность артерий уменьшается, сердце должно работать более интенсивно, чтобы обеспечить надлежащее снабжение крови телом, что приводит к увеличению артериального давления.
Наиболее тревожным аспектом этого заболевания является то, что он обычно не сопровождается сильными или даже заметными симптомами, что увеличивает вероятность пропустить эту болезнь, пока она не станет более серьезной проблемой со здоровьем — без вашего ведома ,
Только время от времени вы можете видеть пульсацию крови в голове или сердцебиение в сундуке, а также головокружение, усталость и другие симптомы, которые могут быть первыми сигналами, предупреждающими о потенциальной гипертонии.
Часто, однако, они имеют умеренный курс, который просто игнорируется или связан с другими причинами, такими как стресс на работе или усталость после физического напряжения.
Каковы причины гипертонии?
Как и прежде, прямые и основные причины гипертонии остаются неизвестными, но есть несколько факторов, которые могут повлиять на его возникновение.
К ним относятся:
- Высокое кровяное давление у членов вашей семьи.
- Возраст старше 60 лет.
- Обвинение в высоком уровне стресса, гнева или враждебного отношения к реальности, которая вас окружает.
- Избыточный вес или ожирение.
- Зависимость от табачных изделий.
- Использование диеты, богатой насыщенными жирами.
- Питье алкоголя в избыточных количествах.
- Потребление пищевых продуктов, содержащих много натрия.
- Ведущий сидячий образ жизни.
- Диабетическая болезнь.
Что вы можете сделать, чтобы снизить кровяное давление?
Если вы хотите полностью контролировать свое кровяное давление и предотвращать его слишком высокий уровень, вам нужно регулярно проходить обследование и, возможно, даже проводить собственные измерения.
Если значения, которые вы получаете, на самом деле слишком высоки, вам также может потребоваться рассмотреть общее изменение в вашем образе жизни, чтобы стабилизировать кровяное давление:
- Начните с увеличения количества потребляемых фруктов и овощей.
- Ограничьте потребление соли.
- Позвольте по крайней мере 30 минут каждый день для физических упражнений.
- Добавьте травяные чаи и соки в свой рацион.
- Избегайте переработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием жира.
- Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
- Потеряйте вес, если у вас есть проблема с избыточным весом.
- Избегайте употребления алкоголя и табака.
- Используйте регулярные методы релаксации.
В дополнение к вышеуказанным рекомендациям для здоровых решений и практики вы также можете воспользоваться возможностями, которые древняя китайская медицина предлагает для многих различных заболеваний, таких как, помимо прочего, слишком высокое кровяное давление — вы можете уменьшить их всего за 5 минут!
Каким является древнекитайский метод борьбы с гипертонией?
Традиционные китайские методы лечения основаны на энергетических связях между различными точками давления на поверхности вашего тела и его отдельных органов.
Эта естественная медицинская процедура основана на применении давления на три конкретные точки вашего тела, что позволит вам снизить кровяное давление всего за несколько минут.
Линия от точки 1 до точки 2
- Представьте себе прямую линию, идущую от задней части мочки уха к основанию ключицы.
- Аккуратно сжимайте каждое место своего тела по этой линии.
- Повторите тот же процесс примерно 10 раз с каждой стороны шеи, в общей сложности это займет около трех минут.
Точка № 3
После применения давления по всей линии, поместите кончики пальцев в точку примерно на один сантиметр от мочки уха к носу. Теперь сделайте нежный массаж, аккуратно надавив точку на каждую сторону головы на одну минуту соответственно.
Этот метод очень эффективен, когда повышенное кровяное давление вызвано стрессом или другими эмоциональными факторами.
Несмотря на это, вы обязательно должны иметь в виду, что его воздействие может варьироваться в зависимости от конкретного человека и типа ее болезни, вы не можете заменить какую-либо лечебную терапию, которая была предписана вам вашим врачом.
