акупрессура является одной из самых старых альтернативных терапий, используемых для лечения различных заболеваний. Чтобы правильно выполнить этот естественный метод лечения, вы должны научиться распознавать соответствующие точки давления.
Именно в этих точках существуют кластеры нервов, которые влияют на наше благополучие. Акупрессура заключается в применении соответствующего давления в этих местах, благодаря чему стимулируется циркуляция и расслабляются мышцы.
Как правило, причиной головной боли являются напряженные мышцы, которые являются результатом стресса и разгруженное напряжение. Чтобы облегчить эту проблему и свести к минимуму ее последствия, мы представляем вам сегодня несколько методов акупрессуры, которые вы можете легко применить в своем собственном доме.
Акупрессура — о чем это?
Прикладывая давление к одной из точек на теле, убедитесь, что вы нанесли такое же давление на противоположную точку — благодаря этому наше тело быстро восстанавливает равновесие.
Для стимулирования данной области тела вы можете применять как сильное давление, так и мягкий массаж с круговыми движениями или усиление трения — в зависимости от типа физической реакции, которую вы хотите достичь. Акупрессуру можно делать пальцами, целыми руками, большими пальцами или сжатыми кулаками.
Акупрессура — лекарство от головных болей и стресса
Массаж храмов
Храмы расположены по обеим сторонам головы, на высоте бровей. Чтобы точно определить точку точечного массажа, поместите большие пальцы в наружные части бровей и сдвиньте их примерно на 1,5 см к задней части головы.
Как только вы разместите свои виски, нанесите мягкое давление и одновременно массируйте их против часовой стрелки. Сделайте массаж в течение минуты, глубоко дышите за это время.
Внутренние кончики бровей
Акупрессура предоставляет много очков, которые вы можете притеснять, чтобы чувствовать себя лучше. Одним из них является место, расположенное над носовым мостом или внутренними краями бровей.
Акцент на этих двух моментах может помочь вам уменьшить напряжение и снять головные боли. Однако не сжимайте слишком много, так как это может вызвать дискомфорт. Идеальным в этом случае является 30-минутный массаж с указательными пальцами.
Точка между мизинцем и остальной частью вашей руки
Акупрессура в месте, где маленький палец соединяется с остальной рукой, поможет снять головные боли. Прикладывайте давление в течение примерно 30 секунд до указанной точки в обеих руках.
Акупрессура для полного расслабления
Если вы хотите полностью расслабиться, избавиться от стресса и головной боли напряжения, сжать левую руку, поставив указательный палец под большой палец.
Точка акупрессуры точно совпадает с пальцем большого пальца и указательным пальцем — то есть выше и немного влево. Надавите на 30 секунд, а затем повторите весь процесс на правой руке.
Акупрессура на ногах
Стоит понять, что точки акупрессуры на ногах связаны с отдельными органами нашего тела. Чтобы облегчить головную боль, установите давление между большим пальцем и другим пальцем. Используйте давление большого пальца с верхней стороны стопы в течение 30-60 секунд.
Другой вариант для снятия головных болей и снятия напряжения при использовании акупрессуры — давление на нижнюю часть стопы, сразу за костью. Нажмите на 30 секунд, а затем повторите на второй ноге.
Акупрессура у основания черепа
Этот момент используется для облегчения головных болей и борьбы с симптомами простуды. Поместите указательные пальцы на основание черепа и переместите одну сторону из стороны в сторону, чтобы вы могли чувствовать депрессию в этой части тела.
Надавите на эти две точки и осторожно массируйте в течение 30-60 секунд.
Узнайте, что акупрессура может творить чудеса!
