А после праздника!

Каждый, даже самый длинный праздник заканчивается в один прекрасный день … К сожалению, первый день на работе может стать кошмаром. Как снять стресс и вернуться к ежедневному ритму?
Звук моря, горячий пляж, заманчивые горные вершины, свежий лесной воздух, вечеринки до рассвета и сон до полудня — вот как выглядел наш праздник! У нас был отличный отдых и снят стресс. Но наступил последний день праздника, который приносит с собой кошмарное видение возвращения на работу … Мы освежены, но мы ничего не хотим! Поэтому мы лениво складываем наши чемоданы, и мы вздыхаем под нашим дыханием … Еще хуже вернуться в городские джунгли, потому что уличный шум, загрязнение воздуха и тепло ослабляют наше тело. Для некоторых людей первые дни в городе, проведенные после беззаботного отпуска, могут привести к мигрени, одышке, боли в животе или боли в шее! Однако большинство из нас перегружено ленинностью и тяжести, которые трудно преодолеть. Итак, как все выглядят как средний понедельник на работе? Нам все равно — мы не можем ни на какую работу, вместо того, чтобы сосредоточиться, мы продолжаем возвращаться к нашим праздничным мероприятиям. Мы смотрим в окно, мечты, помним и … панику при виде босса, который указал нам, что мы не выполняем свои обязанности. В результате мы подвергаемся двойному стрессу; комментарии босса или «добрых» коллег, а также наша лень и неспособность заняться какой-либо работой. Затем наступает время утомительного возвращения домой — в пробках, в душном и горячем городе. Каков эффект? Мы возвращаемся домой так же устали, как если бы не отдыхали! Как исправить это?

По словам психологов, возвращение из отпуска на работу — это как войти в море. Некоторые сначала входят в мелкую воду, охлаждают руки и постепенно готовят тело для купания в прохладном море. Другая школа советует вам сразу перейти в глубокую воду. Какой метод более эффективен? Определенно первый! По мнению психологов, только двадцать пять процентов из нас имеют достаточную волю, чтобы немедленно свернуть рукава после праздников и приступить к работе. У остальных есть большие проблемы, чтобы найти мотивацию. Неудивительно, что работа похожа на работу на большом расстоянии, чтобы сделать все возможное, нам нужно разогреться. Поэтому давайте медленно замедляемся. Стресс напряжения обычно возникает из-за того, что мы подсознательно предполагаем, что мы должны делать то же самое на работе (или даже больше), как и до праздников. Вместо этого попытайтесь решить хотя бы половину случаев. Звучит нереально? Не обязательно, потому что самая важная из них — правильная мотивация, которая сделает наши действия эффективными.
Давайте также не забывать, что наряду с возвращением из отпуска, нашим ритмом дня, продолжительностью сна или временем приема пищи изменилось. Кроме того, в отпуске мы полностью охладили — никто нас ни о чем не просил, ничего не просил, не выдавал бизнес-заказов. Поэтому неудивительно, что теперь мы можем чувствовать себя расстроенным, раздражительным, отвлеченным. Хорошим способом разогрева может стать подготовка рабочего места. Очистка миллиона нот, половина из которых — мусор, или организация документов, которые ждут нас, действительно помогут осветить проблему хаоса. Следующим шагом, который стоит сделать сразу после прихода на работу, является просмотр почтового ящика. При удалении спама мы можем предоставить нашим коллегам краткий, хотя и содержательный отчет о каникулах. Когда вы выполняете эту небольшую работу, вы сразу почувствуете себя лучше; прежде всего, вы почувствуете контроль над всем телом, который ждет вас сегодня. Во-вторых, вы получите ценное допинг и впечатление, что вы «прокладываете себе путь с течением времени». Хорошей отправной точкой является также разделение работы на небольшие разделы, которые легче преодолеть. Когда вы сосредотачиваетесь на элементах, мелких частиц, вашему мозгу будет легче справляться с лучшими вещами.
Вы больше не можете сидеть в месте? Вместо того, чтобы отправить коллегу действительный документ по электронной почте, встаньте и доставьте его лично. Мало того, что вы обеспечите серые клетки крови более насыщенной кислородом крови, но вы также поможете жестким шеям или испорченным телятам. Кроме того, вы показываете свой загар коллегам, которые давно ушли из отпуска и теперь смотрят на вас с завистью. И вы не можете показать им лицо покровителя, который не может справиться с первым днем ​​после праздничной лености. Выйдя из дома, позаботьтесь не только о наряде, который покажет красиво загорелую кожу, но и улыбнется с вами и даже щепоткой слабины, которая сопровождала вас на протяжении всего праздника …
Джоанна Билас
Источник: mwmedia

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!