Такой завтрак будет заряжать вас энергией на весь день!
1. Малина + ежевика + базилик + нежный сливочный сыр.
2. Тонко нарезанный сельдерей + изюм + арахисовое масло.
3. Нарезанный ананас + творог + молотая западная лапша (кешью).
4. Жареная китайская капуста + омлет из одного яйца + тертый желтый сыр.
подготовка:
- В горячей кастрюле с маслом обжарить китайскую капусту за 2 минуты. Приправить солью, подождать, пока капуста остынет, протрите кастрюлю.
- В миску, избили яйцо, сезон. Поместите масло на сковородку. Поместите взбитое яйцо в кастрюлю таким образом, чтобы омлет был тонким. Мы понижаем температуру. Подготовьте шпатель, чтобы свернуть омлет.
- Мы кладем капусту и яйцо на тост. Мы измельчаем сыр. Положите тост на теплую кастрюлю и дайте ей постоять в течение 30 секунд, чтобы расплавить сыр.
5. Нарезанная груша + сливочный сыр + мед.
6. Hummus + итальянские орехи + семена граната
7. Копченый лосось + огурец + сливочный сыр + лук.
8. Нарезанная слива в кольца + арахисовое масло + льняное семя.
9. Нарезанный рис + сливочный сыр + кунжут.
10. Разрежьте манго + нарезанный сыр моцарелла + сок и лаймовую кожу.
Используйте свежий сыр, известковую кожу и морскую соль.
11. Тонкие ломтики авокадо + сыр фета + гранатовые зерна.
12. Банановые кусочки + миндальное масло + семена шалфея (чиа).
13. Тушеные бобы в томатном соусе + кориандр + жареное яйцо.
Чтобы сэкономить время, вы можете купить бобы в банке и просто нагреть ее.
14. Грунтовые нуты + томатные ломтики + жареное яйцо.
15. Дактил + фета + нарезанный миндаль.
Источник: Buzzfeed
