Будучи женой первого президента США Джорджа Вашингтона, Марта сказала: «Я полна решимости сохранить счастье и бодрость, независимо от обстоятельств. Ибо из опыта я знаю, что наше счастье (или его отсутствие) зависит прежде всего от нашего расположения, а не от внешних обстоятельств ». И, конечно, она была права.
Случилось так, что счастье — это то, что каждый достигает в своей жизни. Но как разумные существа, люди осознают две вещи: жизнь, к сожалению, коротка, а несчастья всегда затрудняют жизнь. Как вы знаете, привычки людей оказывают огромное влияние на качество их жизни и, в частности, непосредственно влияют на чувство счастья (или его отсутствие). Следует понимать, что существует значительная разница между клинической депрессией и хроническим отсутствием удовлетворенности.
Депрессия — это отсутствие химического баланса в мозге, в то время как несчастье является прямым следствием человеческого мировоззрения. Хотя неудовлетворенность не считается психическим заболеванием, но, как депрессия, она диагностируется и исцеляется. Помните, что большинство страданий и неприятностей можно избежать, изменив свое отношение к окружающему миру. Помните 12 «несчастных» привычек, которые делают вашу жизнь печальнее и торопятся избавиться от них.
1. Непрерывные жалобы
Счастливые и успешные люди почти никогда не жалуются. С другой стороны, «крики» постоянно находят повод жаловаться, даже когда люди счастливы. Всегда помните, что у каждого в жизни есть ситуации, которые не вписываются в его понимание. И обычно такие обстоятельства падают без предупреждения и нашей воли. Вместо того, чтобы продолжать жаловаться на жизнь, научитесь находить способы решения своих проблем, потому что жалобы — это путь в никуда.
2. Критиковать себя и других
Как говорится, самокритика, в лучшем или худшем из всех, формирует правильную самооценку. Конечно, самооценка — важный элемент счастья. И быть довольным собой — это то, что каждый человек имеет право. Но это никогда не стоит вступать в негативные разговоры с самим собой. Вы должны научиться осознавать свои собственные ошибки, принимать их, делать выводы и двигаться дальше. И всегда помните, что каждый человек имеет право на свое мнение и видение мира. Никто не имеет права осуждать другого. Уважайте других и признавайте их право быть счастливыми, как они этого хотят.
3. Жизнь за пределами штата
К сожалению, теперь мир живет по материальным законам, мы хотим этого или нет. И каждый день население планеты преследует последние нововведения. Стоп! Покупка дорогих вещей принесет только временное эмоциональное удовлетворение. Вы когда-нибудь слышали о термине «совесть потребителя»? Этот термин означает чувство вины за то, что он что-то покупал. Избавьтесь от этой привычки. Попытайтесь заменить покупки более полезными занятиями — чтением, поездками, прогулками, увлечениями, доставляющими удовольствие, не создавая кредитных дыр и долгов.
4. Отрицательные зависимости
Большинство вещей, которые приносят удовольствие — еда, развлечения, напитки — хороши, когда они умеренные. Пугающее следствие избытка таких вещей в жизни человека превращается в зависимость. К сожалению, в мире есть много примеров, подтверждающих такие вредные отношения не только для развития личности, но и для жизни в целом. Проанализируйте свои собственные вкусы и сделайте все, чтобы устранить их. Только тогда вы почувствуете вкус счастливой жизни без каких-либо примесей вредных веществ.
5. Покаяние прошлого
Да, нет настоящего без прошлого, но это не повод для постоянного сожаления об ошибках и принятых решениях. Скорбь — бесполезная и очень плохая привычка. Исследования показывают, что навязчивые негативные мысли о прошлом приводят к хроническому стрессу и депрессии. В психологии существует четыре способа избавиться от этого типа саморазрушения: учитесь на своих ошибках, не позволяя им идти на них; если ничего не изменить, просто простите себя; слишком много «жалости к себе» вредно; взгляните на проблему под другим углом. Всегда ищите положительные стороны в каждый момент вашей жизни, чтобы уступить место настоящему.
6. Беспокойство о будущем
Конечно, мы должны иногда думать о будущем. Но вы должны сделать это как можно меньше. В конце концов, все самое главное происходит в настоящем. В стремлении к желанию многие игнорируют правду. Бог дал каждому человеку таланты и таланты, которые он должен использовать в настоящем, чтобы реализовать свои мечты в будущем. Это просто. Живите настоящим и решайте проблемы, когда они появляются. Наслаждайтесь теперь, в будущем, не пожалеете о потерянных возможностях.
7. Проблемы
Страх может стать прямым инструментом для появления чувства несчастья в жизни. Просто нельзя позволить страху контролировать человеческую деятельность в жизни и сдаться неизвестному. Беспокойство — это негативный мыслительный процесс, который появляется все чаще и чаще сам по себе. Помните, что счастливые люди не боятся, не волнуйтесь, не волнуйтесь.
8. Отложите свои мечты и цели
Жизнь циклична, поэтому очень просто просто увязнуть в обычном сценарии жизни: спать, есть, работать, а иногда и делать что-то веселое и расслабляющее. Но неудача: без постоянного развития ваших навыков и талантов вы рискуете бросить что-то потенциально значимое, прежде чем приступать к его реализации. Самым трудным в каждой человеческой жизни является первый шаг. Только после этого вы сможете увидеть все взгляды на свои цели и мечты. Идите вперед и продвигайтесь по пути ваших возможностей.
9. Сплетни
Ничто не ослабевает и не разрушает счастливую жизнь больше, чем негативные разговоры о ком-то другом. Сплетни не могут стать приятной частью вашей жизни и личности, поэтому у счастливых людей нет воли или времени для таких ненужных безделушек. Оставьте пустые чаты для детей. Следуйте своей жизни и измените ее к лучшему.
10. Столкновение
Травма похожа на другие токсичные привычки. Это создает ненужный заряд. Нормально, что каждый раз каждый раз каждый человек становится свидетелем негативных ситуаций и эмоций, которые возмущают его в глубине души. Всегда помните, что в этот момент речь идет не о их плохом поведении, а о вашем счастье. Только глубоко несчастный человек может навредить другим. Простите, забудьте или проигнорируйте и продолжайте идти.
11. Плохое питание
Что бы вы ни говорили, но вредная пища приносит мимолетное удовлетворение. Гораздо хуже его последствия: недомогание, избыточный вес, депрессия, снижение производительности и энергии. Вам это действительно нужно? Правильное сбалансированное питание приводит к совершенно противоположному эффекту — появлению дополнительной энергии, здорового веса, умственной активности и повышенной эффективности. Постарайтесь правильно поесть, отлично выглядеть и отлично себя чувствовать!
12. Преувеличение существующих проблем
Когда человек чувствует себя неудовлетворенным, первая реакция на каждую ситуацию слишком эмоциональна. К сожалению, человеческий мозг сконструирован таким образом, что в критический момент мы видим только отрицательные стороны. Вместо этого научитесь отступать, чтобы объективно взглянуть на проблему и найти решение без лишних эмоций!
Источник: PowerOfPositivity
