Исследователи доказали, что некоторые привычки в еде вредны, и лучше бороться с ними как можно скорее. Мы представляем список фруктов и ягод, которые можно есть с семенами.
С детства нас учили, что при еде фруктов и ягод семена должны быть выброшены. Как доказали ученые, семена некоторых фруктов содержат много витаминов и других питательных веществ, полезных для организма. Вам придется изменить свои привычки и съесть фрукты по-новому.
1. Цитрусовые
Если вы покупаете сорта с небольшим количеством семян, прекратите это делать. Для многих любителей цитрусовых открытие станет информацией о том, что семена лимона или липы могут стать заменой аспирином и помочь избавиться от головных болей. Это объясняется содержанием в их составе салициловой кислоты, поэтому, если у вас есть головная боль, сыграйте несколько пипсов, и проблема исчезнет. Что касается семян апельсинов, они содержат много витамина W17, что важно для борьбы с раковыми и грибковыми заболеваниями.
2. Оливки
Если вы покупаете бессемянные оливки, вам следует знать, что вы лишаете себя хорошего желчегонного средства, которое положительно влияет на работу всей пищеварительной системы. К этим оливам с семенами считаются хорошие сорбенты, которые очищают организм от токсинов. Эксперты рекомендуют один месяц съедать около 15 оливок с камнями, и это будет большая профилактика образования камней в почках и желчном пузыре.
3. Гранат
Иногда мы отказываемся от граната из-за наличия в нем небольших пипсов или просто изрыгаем их рефлексивно. Исследователи доказали, что в состав семян входит много полифенолов и танинов, которые важны для здоровья сердца и лечения рака. Исследования показывают, что антиоксиданты в составе семян граната увеличивают выживаемость здоровых клеток и убивают раковые клетки.
4. Собака
Свойства семян кизила очень похожи на оливки, но они также используются в народной медицине для лечения геморроя. Для этого вам нужно съесть 15 фруктов в неделю, не выплюнуть семена.
5. Виноград
Людей можно разделить на тех, кто питается виноградом и семенами, и теми, кто этого не делает. В виноградной плоти содержится большое количество ресвератрола — вещества, помогающего в борьбе с раком, положительно влияя на работу сердечно-сосудистой системы и снижая риск развития болезни Альцгеймера. Ну, стоит знать, что еще больше этих отношений находится в семенах.
6. Калина
Если возможно, съешьте несколько ягод калины, не выплевывая семена, потому что они считаются отличным природным чистящим средством. Семена калины насыщают организм питательными веществами, нормализуют микрофлору кишечника и оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они уменьшают отек, очищают почки и мочевой пузырь от камней и песка. Ежедневно рекомендуется есть 10 ягод калины.
7. Дыня
Первое, что мы делаем после разреза на выбор дыни, но вы можете использовать их в своих интересах. Если вы едите семена тыквы, не пережевывая их, у них будет только слабительный эффект, и если вы найдете их все, тогда вы получите ценные пищевые ферменты, которые помогают при расстройстве желудка. Кроме того, семена содержат белок, калий, витамины А и фосфор.
8. Яблоки
Другая дурная привычка, по мнению исследователей, есть только плоть яблок и выбрасывает остальное. Дело в том, что семена спелых фруктов содержат большое количество витамина Е и йода: просто ешьте 6-7 зерен, чтобы обеспечить суточную дозу. Кроме того, яблочные ямы положительно влияют на деятельность мозга и повышают жизнеспособность организма. Злоупотребление, конечно, не стоит того, потому что в больших количествах яблочные ямы могут привести к отравлению.
9. Киви
Вероятно, вряд ли кто-то может выбрать маленькие черные семена киви, поэтому мы кратко расскажем о их преимуществах. В состав семян киви входит много витамина Е и омега-3 жирных кислот. Было доказано, что если вы регулярно употребляете киви с семенами, вы можете забыть о такой проблеме, отек глаз.
10. Даты
Вы любите эти сухофрукты? Начните есть их по-новому, то есть с семенами. Исследования показали, что в семенах больше белка и жира, чем в паренхиме. Для этого ямы содержат большое количество минералов, например, селен, медь, калий и магний. В народной медицине порошок из датированных семян используется для лечения желудочно-кишечных расстройств и различных воспалительных состояний.
11. Арбуз
Трудно найти человека, который ест арбуз с семенами, и это большая ошибка. Ученые доказали, что семена арбуза содержат большое количество железа и цинка, 85-90% которых поглощается. А в семенах есть клетчатка и белок. Исследования показали, что пипсы полезны для регулирования уровня сахара в крови и улучшения состояния кожи.
