10-дневная диета, очищающая тело сахара

10-дневный диета. Ваше тело — двигатель, топливо которого поступает от всего, что вы едите в течение дня. Если ваш рацион состоит из большого количества продуктов, содержащих пищевые ценности, тогда ваше тело будет хорошо и работает.

Однако, если вы вместо этого выбираете пищу, которая оказывает неблагоприятное воздействие на ваше здоровье, вы можете начать испытывать проблемы.

Посмотрите на эту аналогию: у вас есть автомобиль в отличном состоянии. Он работает лучше всего, когда он работает на дизельном топливе. Зная это, вдруг однажды вы решите заполнить танк другим типом топлива. Внезапно двигатель начинает испытывать проблемы и быстро перестает работать.

Этот пример — хороший способ объяснить, как работает ваш организм, исходя из типа потребляемой вами пищи. Если вы спросите себя, хотите ли вы, чтобы ваш самый важный «автомобиль» транспортировал вас на всю оставшуюся жизнь, ответ всегда должен быть «да».

Если мы говорим о пище, которую содержится в вашем рационе, важно уделять особое внимание присутствию в нем сахара.

Этот ингредиент содержится в большом количестве пищевых продуктов. Сахар является одним из самых опасных продуктов в мире. Это связано с симптомами многих заболеваний, таких как рак, диабет или сердечные заболевания.

Вот почему мы хотим, чтобы вы обратили внимание на этот продукт и посмотрели, насколько это важно, его мудрая еда.

Диета Марека Хаймана

сахар

Учитывая все, о чем мы говорили раньше, кто-то придумал идею о том, что мы должны тщательно контролировать количество сахара, которое мы едим каждый день.

Цель состоит в том, чтобы очистить тело и избавиться от него и сахара. Человек, создавший эту диету, был доктором Хайман, и он назвал ее «Диета Марека Хаймана».

Его основная цель — сделать ваше тело независимым от воздействия сахара. Операция этой диеты сделает вас ваше тело научится функционировать без сахара и в то же время устранить его избыток от тела.

Ниже приведены 10 основных предпосылок диеты Hymana, которые могут быть реализованы всего за 10 дней. Попробуйте их!

1. Убедитесь, что вам это нужно.

Выбор диеты — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать как человек. Его изменение является сложным процессом, но оно важно для здоровья вашего тела.

Это решение должно быть принято, когда вы знаете, что вы должны детоксифицировать свое тело.

2. Будьте последовательны в своем решении

Очень важно, чтобы сразу после начала этой диеты прекратить есть сахар немедленно. Вы не можете съесть его ни при каких обстоятельствах, ни один грамм!

Это относится ко всему, что может содержать сахар, особенно конфеты и десерты.

3. Диетические напитки

Есть много напитков с высоким содержанием калорий. К сожалению, люди потребляют их очень регулярно.

Это касается как кофе, так и сладкого чая, а также спортивных напитков и газированных напитков, которые в основном добавляют сахар в наши тела. Эти напитки могут быть еще более опасными, чем твердые продукты.

4. Потребление белка

разное питание

Сахар обеспечивает организм энергией, однако есть много других и более здоровых способов. Это имеет место с белком. Он считается прекрасным источником энергии и очень важен без углеводов.

Будет неплохо добавить в меню следующие продукты: яйца, орехи, рыба и курица.

5. Углеводы только те, что присутствуют в овощах

Ваше тело нуждается в большом количестве углеводов, и некоторые овощи содержат их. Поэтому они должны быть включены в ваш рацион в течение 10 дней подряд, потому что это лучший способ детоксикации организма.

6. Растительные жиры для борьбы с сахаром

Жиры из растительных источников достаточно здоровы. Они не увеличивают вес, а способствуют снижению уровня сахара в крови.

В идеальном случае ваша диета будет включать следующие продукты: авокадо, орехи и кокосовое масло.

7. Избегайте искушения

опухшие ноги

Ваше окружение может быть наполнено нездоровой пищей, сладостями, фаст-фудом и т. Д.

Вот почему у вас должна быть чрезвычайная закуска, которая будет гармонизировать с вашей диетой. Каждый из вышеупомянутых продуктов будет использоваться для этого.

8. Контроль дыхания для борьбы со стрессом

Перед каждым приемом пищи сделайте по крайней мере пять глубоких вдохов, чтобы увеличить метаболизм жиров. Благодаря этому вы расслабляете свое тело и предотвращаете производство кортизола.

9. Избегайте привычек, вызывающих воспаление

Проблемы некоторых людей начинаются со своих привычек. Основными причинами воспаления являются потребление глютена, молочных продуктов и, прежде всего, курение.

Когда воспаление развивается в вашем теле, ваше тело может потерять равновесие из-за большого количества сахара в крови.

10. Получите достаточно хорошо

Когда вы прерываете свой сон, который должен длиться минимум восемь часов, ваше тело стимулирует выработку гормонов, ответственных за чувство голода. Поэтому, только после пробуждения первой вещи вам нужно, есть большое количество сахара.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector