1 яблоко в день для здоровья!

яблоко благодаря Адаму и Еве, это называется «плодом греха». Однако этот плод не должен ассоциироваться со злом — напротив, он является ценным источником основных питательных веществ для нашего организма.

Одного яблока в день достаточно, чтобы обеспечить организму полную дозу витаминов, минералов и других, необходимых для правильной работы всех органов вещества. Сегодня мы хотим представить вам бесчисленные преимущества, которые одно яблоко оказывает на наше здоровье каждый день.

Apple выводит нас из лекарств, но не от врачей

Этот вопрос следует объяснить вначале. «Apple выводит нас из медикаментов, но не из врачей» — вот заключение исследования, проведенного Национальным институтом здравоохранения США. Действительно, одно яблоко в день приносит большую пользу нашему организму и предотвращает развитие различных заболеваний.

Тем не менее, нельзя жить в убеждении, что при регулярном употреблении яблок мы настолько здоровы, что врач вообще не нужен. Консультации со специалистами и ежегодные контрольные тесты не могут заменить даже самые здоровые плоды мира.

Помните: даже самый здоровый организм должен регулярно подвергаться основным контрольным испытаниям!

Исследование Национального института здравоохранения, США

Вывод, что употребление одного яблока в день улучшает состояние организма до такой степени, что мы не чувствуем необходимости принимать лекарства, подтвердили результаты исследований, проведенных среди 8400 человек, 10% из которых съедали одно яблоко каждый день.

Тарелка свежих яблок

Также 10% пациентов не должны были принимать практически любые лекарства в течение 1 года (продолжительность исследования). По словам руководителя исследовательской группы, Мэтью Дэвис из Департамента сестринского дела Университета Мичигана, употребление яблок не связано с другими факторами, такими как количество посещений врачей в год.

Другим результатом исследования является тот факт, что люди, употребляющие одно яблоко каждый день, редко достигали сигарет, а также демонстрировали более высокий уровень образования и интеллекта.

Поэтому потребление яблок связано с более здоровым образом жизни благодаря ценной дозе витамина С, растворимой клетчатки и флавоноидов.

Каждое время дня подходит для закуски на яблоке: завтрак, десерт, закуска перед ужином, когда мы чувствуем себя чем-то сладким, перед сном, перед тренировкой… Яблоки не содержат много калорий или сахара, поэтому их можно съесть со вкусом всеми!

Причины употребления яблока каждый день

  • Этот плод содержит много воды, которая прекрасно увлажняет организм (около 80% его состава — вода).
  • Он обладает сильными мочегонными свойствами, благодаря чему он помогает удалить отек, вызванный избытком воды в тканях организма. Кроме того, из-за высокого содержания калия он снижает кровяное давление.
  • Это ценный источник витаминов, включая витамин Е, который является мощным антиоксидантом.
  • Из-за содержания растворимых и нерастворимых волокон, яблоко рекомендуется как для запора, так и для диареи. В первом случае есть свежие фрукты с кожурой, а во втором — запеченные или в виде компота.
  • Кожа Apple содержит пектин или волокна, которые защищают слизистую оболочку кишечника. Если вы тщательно вымываете яблоко перед едой, вы можете съесть его своей кожей, которая чудесным образом поддерживает пищеварительную систему.

Красное яблоко

  • Другие исследования также подтверждают, что пектин играет ключевую роль в профилактике рака, особенно для рака толстой кишки.
  • Целебная тайна яблок скрыта в фитохимических веществах, которые, помимо профилактики развития рака, также помогают снизить уровень сахара в крови и уровень холестерина. Поэтому яблоки — идеальный плод для диабетиков и людей с повышенным уровнем холестерина.
  • Два яблока в день помогают эффективно очищать кровь от вредных веществ.
  • Одним из фитохимикатов яблок является кверцетин, что помогает предотвратить проблемы сердечно-сосудистой системы, воспаление (например, ревматоидный артрит), астма и даже мышечные судороги.
  • Этот плод также содержит винная кислота и яблочная кислота — эти вещества помогают переваривать потребляемые жиры. Рекомендуется питаться яблоками после сердечной еды. Более того, они предотвращают быстрое повышение уровня глюкозы в крови после еды.
  • Яблоки указаны для тех, кто находится на диете или страдает от голода голода. Этот плод эффективно удовлетворяет аппетит и дает ощущение полноты в течение длительного времени. Большим преимуществом яблок является то, что вы можете съесть их практически без ограничений!
  • Это помогает потерять лишние килограммы и обеспечивает большую дозу энергии. Помните, однако, что яблоки не могут быть единственной пищей в течение дня.
  • Он обеспечивает наш мозг здоровыми сахарами, которые улучшают познавательные способности. Apple показывается перед обучением или обучением — это увеличивает умственные способности, благодаря чему мы будем демонстрировать большую производительность и ассимилировать много новой информации, улучшать память и эффективность тела.

Какое яблоко лучше?

На рынке существует множество различных сортов яблок. Если бы мы решили, какой из них самый здоровый, определенно в первую очередь красные яблоки.

Конечно, это не означает, что зеленые яблоки нездоровы. Однако стоит помнить, что чем больше красных фруктов (например, аппетитное красное яблоко из Библии или сказка о Белоснежке), тем больше антиоксидантов он содержит.

Домашнее яблочное варенье

Яблоки можно есть в любое время и в любом месте! Их малый размер делает их легко подходящими даже в маленькой сумке. Они самые здоровые закуски: вы можете добраться до вкусного яблока в перерыве в школе, на работе, на пляже, во время пикника или где-нибудь еще. Помните, однако, всегда тщательно мыть фрукты.

Мы надеемся, что мы убедили вас, что это действительно стоит есть яблоки. Если у вас их нет в холодильнике, идите в продуктовый магазин сегодня и купите несколько килограммов. Посмотрите сами, что они исчезнут в мгновение ока!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector